1. 慢性的な頭痛、実は“姿勢”が原因かも

「パソコン作業の後に頭が重くなる」「マッサージをしてもすぐに戻る」

そんな慢性的な頭痛の原因、実は猫背姿勢にあるかもしれません。

猫背になると首や肩の筋肉が常に引っ張られ、頭を支えるために過剰な負担がかかります。

その結果、血流が悪化し、緊張型頭痛や肩こり、首こりを引き起こしてしまうのです。

特にデスクワーク中心の女性やスマホを長時間使用する方は、姿勢の乱れによる不調が増えています。

2. 猫背が引き起こす身体の悪循環

猫背姿勢は見た目の印象だけでなく、全身の機能にも影響します。

主な不調

• 首・肩のこり
• 頭痛・めまい
• 呼吸の浅さ（酸素不足）
• 自律神経の乱れ
• 背中・腰の痛み

猫背になると、頭が前に出て首の角度が変わり、**頭部の重さ（約5kg）**が首や肩に直接かかります。

これが長期間続くと、筋肉が硬直して神経を圧迫し、慢性的な痛みへとつながるのです。

3. 表参道パーソナルジム発！姿勢改善×不調改善プログラム

表参道の女性専用 AGLAIA personal gym では、頭痛や肩こりなどの不調を根本から整える**「姿勢改善プログラム」**を導入。

AI姿勢分析を用いて、首・肩・骨盤のズレを見える化し、原因を特定します。

その上で、ストレッチ×体幹トレーニング×呼吸法を組み合わせ、自然に正しい姿勢を身につけるトレーニングを行います。

特徴

1. 猫背改善ストレッチ
   　肩甲骨と胸郭の動きを取り戻し、丸まった背中を開く。
2. 体幹安定トレーニング
   　腹横筋や多裂筋を鍛え、背骨を支える力を強化。
3. 呼吸リセット法
   　胸郭の広がりを取り戻し、酸素を全身に巡らせる。

これにより、頭痛や肩こりの原因である“姿勢の歪み”を根本から改善します。

4. 頭痛改善には「骨盤の安定」も鍵

意外に見落とされがちなのが、骨盤と頭の位置の関係。

骨盤が後傾すると、背中が丸まり頭が前に出やすくなります。

AGLAIAでは、骨盤の動きを整えるヒップリフト・キャットストレッチなども取り入れ、

全身のバランスを整えることで、首〜頭の緊張を和らげていきます。

「姿勢を正す＝頭痛が軽減する」という変化を実感する方も多く、

整体や薬に頼らない“根本改善”として注目されています。

5. 自宅でもできる！猫背・頭痛予防エクササイズ

① 肩甲骨ストレッチ（1分）

両手を後ろで組み、胸を開くように肩甲骨を寄せる。

② 壁立ち姿勢（30秒）

壁に頭・肩・お尻・かかとをつけ、正しい姿勢を覚える。

③ 胸式呼吸リセット（1分）

鼻から吸って胸を広げ、口から吐きながら肩の力を抜く。

毎日数分で、姿勢と呼吸が整い、頭の重さやこりが軽減します。

6. 白金高輪にも新店舗オープン予定！

表参道で話題の姿勢改善メソッドは、2025年秋に白金高輪パーソナルジムでも導入予定。

完全個室・女性専用の落ち着いた空間で、AI姿勢分析×パーソナルトレーニングを体験できます。

忙しいOLや主婦でも通いやすく、根本改善を目指す女性の強い味方です。

7. まとめ

✔ 猫背が頭痛・肩こりの根本原因

✔ 正しい姿勢を取り戻すことで不調を改善

✔ 表参道・白金高輪の女性専用ジムで体質から変わる

―――

表参道パーソナルジム AGLAIA、そして 白金高輪パーソナルジム（2025年秋オープン予定） で、

“姿勢から整える不調改善トレーニング”を体験してみませんか？

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