〜“立ち姿”を整えるだけで、くびれができる理由〜

■ 姿勢が悪いと“ウエストが太く見える”のはなぜ？

「最近、お腹まわりが気になる」「ダイエットしてもくびれが出ない」
そんな悩みを抱えている方は、姿勢の乱れが原因かもしれません。

表参道にある女性専用パーソナルジム【AGLAIA personal gym】では、
「姿勢を整えただけでウエストラインがスッキリした」という女性が数多くいらっしゃいます。

では、なぜ姿勢がウエストに関係するのでしょうか？
実は、姿勢が崩れるとお腹・背中・骨盤まわりの筋肉が正しく使えなくなるのです。

• 猫背 → 肋骨が下がり、腹筋が使われにくい
• 反り腰 → 骨盤が前傾し、お腹がぽっこり出る
• 巻き肩 → 背中が広がって、体が寸胴に見える

このように、姿勢が悪いと「体がたるんで見える」「ウエストが消える」という現象が起こります。
つまり、姿勢を正すことは、**“くびれを取り戻す第一歩”**なのです。

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■ 正しい姿勢が“くびれ”を生み出す3つの理由

① インナーマッスルが活性化する

姿勢を整えることで、自然と腹横筋・多裂筋・腸腰筋といったインナーマッスルが使われます。
これらは「体幹のコルセット」と呼ばれ、ウエストを引き締める働きがあります。

姿勢改善トレーニングを行うと、日常生活でも腹圧が自然にかかり、
立っているだけでお腹が引き上がる感覚を得られます。

② 呼吸が深くなり、代謝がアップ

猫背や巻き肩で呼吸が浅くなると、代謝が下がり脂肪が燃えにくくなります。
一方、胸が開いた正しい姿勢では**横隔膜呼吸（腹式呼吸）**ができるようになり、
体内の酸素供給が増えて代謝が上がります。

結果として「お腹まわりが温かくなる」「むくみが取れてくびれが出やすくなる」といった変化が期待できます。

③ 骨盤の傾きが整うことで“お腹ぽっこり”が改善

反り腰は骨盤が前傾し、お腹が前に突き出た姿勢。
逆に骨盤が後傾すると、下腹が垂れ下がって見えます。

姿勢改善では骨盤を正しい位置に戻すことで、内臓の位置が正常化し、お腹がフラットに。
特にAGLAIA personal gymの「3D美尻×姿勢改善プログラム」では、
お尻・背中・腹筋を連動させるトレーニングを通して、骨盤の傾きを整え、
“自然なくびれ”を作り出します。

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■ トレーニング×姿勢改善で理想のウエストラインへ

● 筋トレだけでは「くびれ」は作れない

腹筋やダイエットだけに頼ると、筋肉のバランスが崩れ、かえって姿勢が悪くなることもあります。
美しいウエストを手に入れるためには、
「鍛える」＋「整える」＝トータルアプローチが必要です。

AGLAIA personal gymでは、
姿勢改善のためのストレッチ・骨盤調整・体幹トレーニングを組み合わせ、
女性らしいラインを引き出す独自メソッドを提供しています。

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■ お客様の変化事例

Before → After（1ヶ月）

• 猫背姿勢 → 背筋が伸び、ウエストにくびれが出現
• 反り腰改善 → 下腹のぽっこりがスッキリ
• 体幹強化 → 立ち姿が美しく、洋服のラインが変わる

「体重はほとんど変わっていないのに、スタイルが全然違う！」
という声を多くいただいています。

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■ 姿勢改善は“見た目”だけじゃない

姿勢を整えることで、

• 血流やリンパの流れが良くなる
• 肩こり・腰痛・むくみが軽減
• 自律神経が整い、メンタルも安定

といった内側からの健康効果も得られます。
まさに、「ウエストが細くなる」だけでなく、心身の美しさを引き出す習慣といえます。

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■ 表参道・白金高輪で女性らしいボディラインを

AGLAIA personal gymは、
表参道駅徒歩3分の女性専用・完全個室のパーソナルジムです。
2025年秋には【白金高輪 パーソナルジム】もオープン予定。

表参道本店では、年間2000件を超える女性のボディメイク実績をもとに、
一人ひとりの姿勢と骨格に合わせたプログラムを提案しています。

• 猫背・反り腰を改善したい
• ウエストラインを細くしたい
• 体重よりも“見た目”を変えたい

そんな方はぜひ、AGLAIAの「姿勢改善×くびれプログラム」を体験してください。
あなたの体のラインが“自然に美しく変わる”感覚を、ぜひ実感していただけるはずです。