〜猫背・反り腰・巻き肩を根本から変える〜

1. 姿勢改善で“見た目年齢”は大きく変わる

「背中が丸くなって疲れて見える…」

「反り腰で腰が痛い」

「在宅勤務が続いて姿勢が崩れた」

こうした悩みを抱える20〜30代女性が、いま注目しているのが

“姿勢改善専門のパーソナルジム” です。

特に表参道は、美容感度の高い女性が集まるエリアとして知られ、

その中でも「姿勢改善に特化したジム」が人気を集めています。

姿勢が整うと——

• 身体のシルエットが美しくなる
• 代謝が上がって痩せやすくなる
• 肩こり・腰痛が軽減
• 呼吸が深くなり疲れにくい
• 後ろ姿・横姿の印象が若返る

といったメリットがあり、ジム通いの目的として“姿勢”を最優先にする女性が急増しています。

2. 姿勢が崩れる原因は「生活習慣のクセ」にある

表参道の女性専用パーソナルジム AGLAIA personal gym によると、

特に以下の習慣が姿勢を崩す主な原因とされています。

● 猫背

スマホ操作・PC作業で首が前に落ちる。肩甲骨が広がり背中が丸くなる。

● 反り腰

ヒール生活・筋力不足で骨盤が前傾し、腰が過度に反る。下腹ぽっこりにも直結。

● 巻き肩

デスクワークで肩が前に入り込み、胸が縮んで呼吸が浅くなる。

● 座り姿勢の崩れ

長時間の座り仕事で骨盤が後傾して背骨が丸まる。

これらは放置すればするほど深刻化し、見た目のシルエットも崩れやすくなります。

だからこそ、正しい「姿勢改善メソッド」が必要です。

3. 表参道の女性に選ばれる理由

◎ 女性の体の癖に特化した“姿勢改善メソッド”

AGLAIAでは AI姿勢分析により、

骨盤の傾き・肩の高さ・重心の偏り・背骨のカーブなどを数値化。

女性特有の悩み（猫背・反り腰・O脚・巻き肩）に合わせたオーダーメイドプログラムを提供します。

◎ 完全個室＆女性専用

「男性がいると気を使う」「姿勢改善を丁寧に見てもらいたい」

という女性に人気。リラックスして集中できます。

◎ 美容と姿勢を両立

姿勢を整えることでヒップライン・ウエストラインも改善され、

“痩せやすい・スタイルが良く見える体”を同時に実現できます。

4. 姿勢改善プログラムの流れ

① 姿勢分析（AI診断）

背骨・骨盤・肩幅のバランスをチェックし根本原因を把握。

② 骨盤リセット

前傾・後傾の癖を整え、正しい姿勢の土台をつくる。

③ 体幹（インナー）トレーニング

腹横筋・多裂筋を鍛え、姿勢を支える筋肉を強化。

④ 肩甲骨の可動域改善

猫背や巻き肩の改善、呼吸の質向上にも直結。

⑤ ヒップ・背中トレーニング

美尻やくびれなど、見た目を変えるポイントも同時にアプローチ。

⑥ 日常姿勢のレクチャー

座り方・立ち方・歩き方まで、日常習慣をアップデート。

5. 自宅でできる簡単「姿勢リセット習慣」

■ 壁立ち（1分）

後頭部、肩、お尻、かかとを壁につけて立つだけ。姿勢の基準を体に覚えさせる。

■ 肩甲骨回し（20回）

肩を前後に大きく回し、巻き肩・猫背の改善に。

■ 骨盤ニュートラルセット

仰向けで膝を曲げ、腰が反りすぎない位置に調整。反り腰の女性に特に有効。

6. 白金高輪にも新店舗オープン予定

表参道で人気の姿勢改善メソッドは、

2025年秋に白金高輪パーソナルジムでも導入予定。

女性の体のライン・生活習慣・姿勢のクセに合わせたトレーニングができるため、

デスクワーク・夜職・育児中の女性まで幅広く支持されています。

7. まとめ

✔ 姿勢改善は見た目年齢を変える“投資”

✔ 猫背・反り腰・巻き肩は早めの改善が大切

✔ 表参道の女性専用ジムなら安心して続けられる

✔ 骨盤・体幹・肩甲骨の3点バランスが姿勢改善の鍵

―――

表参道パーソナルジム AGLAIA

そして 白金高輪パーソナルジム（2025年秋オープン予定） で、

“姿勢が変わる＝人生が変わる”体験をしませんか？

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