表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

実はコーヒーにはダイエット中に摂取したい成分が含まれており、積極的にコーヒーを飲む方がダイエット効果がきたいできると言われています。

ポイントはホットのブラックコーヒーを飲むこと。

ただし、暑い時期などに飲むアイスコーヒーでも十分に効果が期待できます。

コーヒーに含まれる「カフェイン」は脂肪燃焼効果があり、カフェインだけでもダイエット効果は期待できますが、さらに「クロロゲン酸」というポリフェノール成分も含まれていて、食後の血糖値の上昇を抑える働きと、体内のミトコンドリアを活性化して脂肪燃焼を促進する働きがあります。

ダイエット効果以外にも、コーヒーの香りによるアロマの力でリラックス効果や脳を活性化させることもあるそので、ぜひ取り入れてみてください！