表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

基礎代謝とは、

人間が生命を維持するために必要最低限のエネルギーです。

簡単に言うと、一日寝てても消費されるカロリーのことを言います。

一般女性で約1200kcal前後。

これに身体活動レベル指数（仕事などで身体を動かすレベル）をかけて一日のエネルギー必要量が決まります。

一日のエネルギー必要量は成人女性で約2000kcal

これ以上、食べたり飲んだりすると太ります。

※細かくは一人一人違うので、トレーナーに聞いてください！

ダイエットで痩せるためにはトレーニングで基礎代謝を上げ、食事で接種カロリーをコントロールることがポイントになりますので、ぜひ参考にしてみてください☆