表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

炭水化物＝太るは間違い

炭水化物を食べずにダイエットすることはオススメしません。

なぜなら

炭水化物は体を動かして、頭を働かせるための重要なエネルギーになる栄養素であり、食べる炭水化物の種類や食べ方などを工夫すれば、血糖値の急上昇を防ぐことができます。

ポイントを押さえて摂れば、むしろ脂肪を燃やすためのエネルギー源になったり、消費カロリーの多い筋肉の分解を防ぐなど、ダイエットにも効果的です！

ポイント

■食物繊維が豊富な炭水化物を選ぶ

■栄養バランスを意識する（タンパク質＞炭水化物＞脂質）

■日中活動する前に摂取する（運動前後はしっかり摂る）

日々の生活を少しずつ見直すことがダイエットへの近道です！

ぜひ参考にしてみてください☆

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