表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

お客様からよくご質問をいただく、胸を残してダイエットする方法についてご説明します。

まず前提としてバストは脂肪です。

体脂肪というのはカラダ全体についていて、減らすとなると全体から少しずつ減っていきます。

バストも脂肪であり、間違ったダイエットするとバストのサイズが小さくなってしまう可能性がありますので、以下のポイントを意識してダイエットに取り組みましょう！

・食事は3食食べバランスがいい食事を心がける

・極端な糖質制限はしない

・タンパク質を多めに摂る

・大豆製品を摂る（豆腐、納豆、豆乳）

・胸を揺らすような運動はしない（ジョギングなど、ウォーキングはok）

・筋トレで胸周りの筋肉をつける

食事の部分が大切になりますので、タンパク質と大豆製品を意識して摂ってください！

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