表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中に撮られたボクらの一コマです笑 そろそろ季節もきつくなーる今、カラダ鍛えて健康的に来年を迎えてみませんか? ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    パーソナルトレーニング
    2023年12月13日

    カラダ鍛えて健康的に来年を迎えてみませんか?

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! <正月太りの原因> 食べ過ぎ 運動不足 不規則な生活 個人的には1年頑張って迎える年末年始なので楽しんでいただきたい!少しのポイントを意識するだけで、正月太りは防げますのでぜひ参考にしてみてください。 ■ダラダラ食べない 年末年始に帰省すると、豪華な料理やスイーツが並ぶご家庭も多いと思います。すべて食べるなというわけではなく、普段仕事している時と違い、いつでも食べられる状況になるので、食事や間食の時間を決めてその時間以外は食べないようにしましょう。 ■運動する 食べ過ぎたら脂肪に変わる前(2日以内)に消費することが正月太りを防ぐポイントです。 年末年始は普段に比べ大幅に活動量が減ります。その状態で食べ過ぎてしまうともちろん太るので、ウォーキングなどで体を動かすようにしましょう。 ■生活リズムを崩さない 夜更かしして睡眠不足になると基礎代謝が下がり、朝ごはんを食べずに夜爆食いすると血糖値が急上昇し体に脂肪を貯め込みやすくなります。なるべく生活リズムは変えないように意識しましょう。 ■お酒を飲み過ぎない アルコールはトレーニングで頑張ってつけた筋肉を分解し、睡眠の質を落とすことで結果的に基礎代謝を低下させます。 飲まないに越したことはないですが、飲む場合はビールや日本酒、ワインは避け、ハイボールやウーロンハイ、緑茶ハイを飲むようにしましょう。 まとめ 個人的には年末年始は美味しいものを食べて飲んで、ダラダラ過ごしたい気持ちは痛いほどわかります。 食べ過ぎや飲み過ぎた場合は早めにカロリー消費をするように意識してみてください!
    パーソナルトレーニング
    2023年12月12日

    今年は太らない!正月太りをしない方法4選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです😊 『一期一会』 広角写真シリーズ! どうでもいい話、私店長、年末にはiphone8買い替える予定です😏あーほんとどうでもいいねこりゃ。 さて皆様、年末年始はいかがお過ごし予定でしょうか? きっと美味しいご飯食べてカラダも心も充電されることでしょう🍚ダイエットには中々難しい時期ですなー?でもホントはチャンスなんですけどね🤔 ここで伺いたいのですが、 パーソナルジム=ダイエット又はボディメイク みたいなイメージないですか? そんなイメージありますよね? 当然それだけではないんですね🧐 そのような目的のお客様が多いのは事実なのですが、そもそもカラダを動かして運動不足解消だったり、太らないようにキープする為に筋トレをする。健康的に過ごしたいという方も結構いるのではないでしょうか? 実際にAGLAIAパーソナルジムのお客様で健康維持したいから通っている方も沢山いらっしゃいます。素晴らしいです!パーソナルジムは多様性があります。ダイエット、痩身、ボディメイク、姿勢改善、運動不足解消、美肌になりたい、有酸素運動もやりたい、人生の悩み聞いてほしい、恋愛相談?などなど。 例えば、パーソナルジムではあまりやらないのがセオリーですが、ウォーキングやジョグやりたいから一緒に付き合ってくれないか?でもいいんですよ。僕らは時間許せば喜んでご一緒します🫡国立競技場一周しましょうよ🏃みたいな。 お客様のご希望に寄り添ったトレーニングを提案させていただきますので何なりとご相談や体験トレーニングにお越しいただければと思います😊 これも一期一会なんで是非是非🙇‍♂️ AGLAIAメソッドで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年12月12日

    お客様のご希望に寄り添ったトレーニングを提案させていただきます

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/C0qp7WqrrZo/ 他人は自分たちができないことは お前にはできないと言いたがる 欲しいものがあったら手に入れろ やり抜くやつが勝つ 痩せたい、変わりたいという気持ちがあるのであれば勇気を出して一歩踏み出してみましょう! AGLAIAはそんな素敵な思いをもった女性を全力でサポートさせていただきますので、ぜひ体験トレーニングへお越しください!
    お客様
    2023年12月10日

    AGLAIAは女性美に特化したパーソナルジムです!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです😊 『You can do it!』 ってか、ジム広っ! これはiphone8には出来ないであろう広角サイズでしょうか?笑 AGLAIAパーソナルジムはマンションの一室にございます。程よいサイズ感です! 意外とパーソナルジムでも2、3人入る大きなジムさんも沢山ありますね。パーソナルなのにお客様が同じ空間に複数人いらっしゃる。人の目が気になる方どうなのでしょう?気になりませんか?気になりますよね? その点AGLAIAパーソナルジムはお一人様限定(ペアトレは除く)でやらせていただいておりますので他人様の視線は全く気になりません🥹お一人様でリラックスしてトレーニングしたい方は是非ウチのジムに来て下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年12月10日

    他人様の視線は全く気になりません

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! ■筋トレのイメージ 筋トレと聞くとどういうイメージを持たれるでしょうか? つらそう、ほとんど食べられない、マッチョになりたくないなどネガティブに考えている方も多いと思います。 そこで、筋トレのメリットについて解説していきます! ■太りにくい体になる 筋トレを継続して行うと、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくいカラダになります。 また、パーソナルトレーナーに指導を受ければ、程よく筋肉をつけたい、マッチョになりたくないなど細かいご要望にお応えできるので、初心者の方はまずパーソナルジムに通うことをオススメします。 ■理想の体型になる 筋肉がつくと姿勢が良くなり、カラダのラインにメリハリがつくことでスタイルが良く見えます。単純に女性はキレイに、男性はカッコよく見えます。 ■自分に自信が持てる 筋トレを行うと様々な脳内ホルモンが分泌されます。その中でもセロトニンというホルモンは自己肯定感が高め、ドーパミンはポジティブ思考になり、やる気や幸福感を与えてくれると言われています。 ■肩こりやむくみの改善 肩こりやむくみの原因は様々ありますが、筋力不足が原因であることが多いです。長年肩こりや頭痛に悩まされている方、立ち仕事でむくみが中々取れない方は血流が滞っている可能性がありますので、ぜひ筋トレを取り入れてみましょう。 ■健康に暮らせる 筋肉量が多い人は少ない人に比べて、3倍長生きするという研究結果も出ています。 また、何もしないと加齢とともに筋肉量は減り、肺炎や感染症、糖尿病などさまざまな病気のリスクも高まります。 ■まとめ 筋トレは人生を豊かに過ごすために必要な要素です。年齢、性別は関係なく、始めるタイミングに遅いことはありませんので、これからの人生をより楽しみたい方はぜひトレーニングを始めましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年12月9日

    永久保存版!筋トレのメリット5選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! オールナイトフジコにも出演中のモデルの雨宮凜々子さんのパーソナルトレーニング 女性の美ボディをつくるパーソナルトレーニングを受けてみませんか? 期間限定の無料体験トレーニングでお待ちしております!
    お客様
    2023年12月8日

    モデルの雨宮凜々子さんのパーソナルトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです😊 「百聞は一見にしかず」 あなたも新しい扉を開けてみよう👍 AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年12月8日

    お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/C0jDic2rkMB/ 本気出さなきゃ人生終わるぜ 今日も半端な一日を過ごしてしまってないか? 明日もなんとなく朝目覚めるつもりか? それじゃダメだってわかってんだろ? 己を超えてゆけ たとえ突っ伏し倒れても、何度でも立ち上がるお前が美しい さぁ明日への準備をしよう 今までの自分を変えることができるのは行動した人だけです! まずは勇気を出して一歩踏み出してみましょう。 体験トレーニングでお待ちしております!
    お客様
    2023年12月7日

    自分を変える準備をしよう!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです😊 筋トレ後の静的ストレッチは筋肉の緊張や疲労を取り除いてくれる効果があります😃 筋肉痛があると嬉しいけど筋肉痛は残したくないジレンマ🥹 ※筋肉痛があるかどうかと筋トレの効果に、直接的な関係はないと言われております。 AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年12月7日

    お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです

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