表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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AGLAIA Blog ブログ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 今回はパーソナルジムのメリットについてご説明します! 01.理想のカラダになれる パーソナルトレーナーはカラダ作りのプロです。ダイエットやボディメイク、健康維持などのお悩みや目標を理解し、最短ルートを提案してくれます。 02.ケガのリスクが少ない お悩みにあったメニューや正しいフォームを教えてもらえるので、トレーニングが未経験の方でも、ケガのリスクを最小限に抑えられます。 03.食事の知識が身に付く ダイエットやボディメイクにおいて、トレーニングと同じぐらい大切な食事管理の方法を教えてもらえます。一生涯美しくカラダをコントロールできるようになるでしょう。 04.自分に自信がもてる トレーニングを始めると、健康的に痩せたり、姿勢が良くなることで自己肯定感があがり、自分に自信がもてるようになります。表情もパッと明るい雰囲気になるので、気がついたら周囲に笑顔が溢れる環境になっているでしょう。 05.人生が変わる 大袈裟ではなく人生が好転します。キレイになることでパートナーが見つかったり、食事管理や運動の健康習慣が身につくので、これからの長い人生ポジティブに過ごすことができます! 自分を変えたい方はぜひAGLAIAの体験トレーニングにお越しください♪
    パーソナルトレーニング
    2023年9月22日

    パーソナルジムはメリット盛りだくさん!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです🍀 instagram(インスタグラム)にお客様のパーソナルトレーニング中の一コマをグリッド投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/p/CxfpTO-Jyti/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひお待ちしております!
    お客様
    2023年9月22日

    お客様のパーソナルトレーニング中の一コマ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! タレント・歌手として活躍する成瀬心美さんのパーソナルトレーニング AGLAIAのボディメイクをストイックに取り組んでいただき、見た目もよりキレイになりました! 何よりプロ意識の高さが素晴らしく、ファンの方を思う気持ちにウソがない人だと感じました。 これからが色々楽しみです♪ あなたも人生を変えるパーソナルトレーニングを受けてみませんか? ぜひ体験トレーニングでお待ちしてます!
    お客様
    2023年9月21日

    人生を変えるパーソナルトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! いつもAGLAIAをご利用いただきましてありがとうございます! 10月のご新規様受付開始いたします! 会員様の予約確保を優先するため、受付組数は5組様限定とさせていただきますので、ご検討中のお客様はお早めに体験トレーニングにお越しくださいませ🙇‍♂️ AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングでお待ちしております! 表参道AGLAIA personal gym
    NEWS
    2023年9月20日

    10月ご新規様受付スタート!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ バランスボール筋トレ③!背中を引き締める! 『バランスボールバックエクステンション』 バックエクステンションはバランスボールの上で上体を反らせる動作で脊柱起立筋(背筋)を鍛えるエクササイズです。 やり方 ① バランスボールの上にうつ伏せに寝る ② 肘を後ろに引くイメージで上体を反らす ③ 繰り返す 10回×3セットから やってみましょう! Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CxaMJgTJYlf/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月20日

    バランスボール筋トレ③!背中を引き締める!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ バランスボール筋トレ②!裏ももを鍛える! 『バランスボールヒップリフト』 やり方 ① 仰向けに寝てバランスボールの上に足を伸ばしてのせる ② 腰浮かせバランスボールを足裏で引き寄せる ③ 引き寄せた時に肩から膝まで一直線 ポイント ① 息を吐きながら引き寄せる ② 裏ももやお尻をしっかり意識する ③ 無理のない範囲でやる 10回×3セットから やってみましょう! AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月19日

    バランスボール筋トレ②!裏ももを鍛える!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ バランスボール筋トレ①!体の中から鍛える! 『バランスボールクランチ』 バランスボールクランチは体幹の筋肉を刺激しながら、お腹周りの筋肉を鍛えられます。 ポイント ① お腹をバランスボールに沿って丸める ② 膝の角度は90度目安 ③ 呼吸を止めないでゆっくり上体を起こす 10回×3セットから やってみましょう! AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月18日

    バランスボールクランチは体幹の筋肉を刺激します

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/CxUvTV_rkU4/ AGLAIAのコンセプトは"すべての女性を圧倒的に美しく" 美しくするのがAGLAIAの使命です 女性のボディメイクに圧倒的な実績と経験を誇るAGLAIAのボディメイクトレーナーが女性らしいS字カーブで美ボディラインをつくります! 女性のボディメイク経験が少ない一般的なパーソナルジムで「太ももが太くなった」「肩周りがごつくなった」というお悩みで、AGLAIAに相談に来るお客様もいらっしゃいます。 女性のボディメイクは専門知識はもちろん、トレーニング以外でも細かい配慮が必要になりますので、ぜひ女性専用ジムにお任せください! 単純に重量や回数をあげてきつい食事制限をするだけの一般的なパーソナルジムと違い、女性のボディメイク経験が豊富なトレーナー陣が、女性らしいシルエットを作る専門的なトレーニングで寄り添いながらサポートしますので、安心してお越しくださいませ♪
    お客様
    2023年9月18日

    AGLAIAは女性美に特化したトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 99%の人が知らない 「最速でキレイな腹筋を作る方法」〜憧れのシックスパック〜 衝撃を受けるかもしれませんが、腹筋は初めから割れています。 腹筋が見えない人の多くが、皮下脂肪で腹筋が隠れてしまっているだけです。腹筋トレーニングをしなくても皮下脂肪を落とすだけで、腹筋の線が見えてきます! ◯どれくらい体脂肪を落とせばいいの? 女性の場合、体脂肪20%を下回ると腹筋の線が見えてきます。 女性は体脂肪20%〜25%が健康的に引き締まったカラダと言われており、体脂肪を落としすぎても体調不良などを感じやすくなると言われていますので注意してください。 ◯脂肪を効率よく落とす 脂肪を落とすには ・筋トレ ・有酸素運動 ・食事管理 腹筋トレーニングでは消費カロリーが少なく、脂肪を落とすには非効率です。全身の筋肉の60%〜70%を占める下半身のトレーニングを行うことで筋肉量が増え、基礎代謝が上がるため効率よく体脂肪を落とせます。また、有酸素運動(ウォーキング等)と食事管理(摂取カロリー<消費カロリー)も行うことで最短でキレイな腹筋を手に入れることができるでしょう。 ◯まとめ 腹筋は元々割れています。効率よく皮下脂肪をお落としてキレイな腹筋を手に入れましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月17日

    99%の人が知らない!最速でキレイな腹筋を作る方法

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 写真はお客様のパーソナルトレーニング風景です!エンジョイ🤗 さて問題です!こちらはレッグカールという種目ですがどこの筋肉を鍛えているのでしょうか? 正解 ハムストリングス(裏もも) 普段日常生活において歩行などで前ももを使いがちになりますね。裏ももを鍛えてあげる事でバランスの良い綺麗な足になります。実はヒップアップにも効果があるんです🤔お尻を鍛えればヒップアップ出来ると思いがちですが(間違ってはいませんが)裏ももを鍛えてあげる事でお尻は引き上がる。そんな効果もあるんですね🫡ハムストリングスを鍛えてあげると姿勢改善、脂肪燃焼効果などたくさんのメリットがありますので頑張ってみて下さい👍 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年9月16日

    裏ももを鍛えてあげる

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