表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 衝撃のカロリー! スタバの新作おさつバターフラペチーノ ■どんな味? おさつバターをイメージした、秋にぴったりのフラペチーノはさつまいもの甘さとハニーバターソースで甘じょっぱさが美味しい!塩味芋けんぴがカリカリとした食感でアクセントになってまいます。でもカロリー高そう・・ ■気になるカロリー スタバのフラペチーノのほとんどが300kcal以上のカロリーなので、スタバの中では平均的なカロリーです。でもダイエッターは飲まない方が良さそうですね。 ■369kcalを消費する運動 ウォーキング 2時間36分 水泳(平泳ぎ) 1時間28分 自転車 1時間18分 ダイエットは摂取カロリー<消費カロリーにすることが大原則です。食べすぎてしまうこともあると思いますが、運動や食事を調整してダイエットを成功させましょう!
    2023年9月5日

    衝撃カロリー!スタバ新作おさつバターフラペチーノ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 今日は暑いですね💦台風も気になるところですね🌀 『美しいデコルテで女子力UP! 鎖骨がキレイになるトレーニング!』 インクラインベンチプレス 大胸筋と鎖骨は密接な関係の為、 鍛えることでメリハリが生まれ美しいデコルテが期待できます。 美しい体が第一印象を変える。 美しいデコルテラインで夏から秋を楽しみましょう! tiktokに動画(お客様のパーソナルトレーニング)を投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ https://vt.tiktok.com/ZSLvEU5x1/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年9月5日

    美しいデコルテで女子力UP! 鎖骨がキレイになるトレーニング!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 夜はだいぶ涼しくなってきましたね。 もうすぐ食欲の秋 AGLAIAの会員様の中にもダイエットやボディメイク目的ではなく、「美味しいものをたくさん食べたい」という理由でトレーニングを頑張っているお客様もいらっしゃいます! 太りにくく、リバウンドしにくいAGLAIAのトレーニングぜひ試してみてください! お気軽に体験トレーニングでお待ちしております!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月4日

    太りにくいカラダを作る特別トレーニング!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 『年齢は関係ありません。背中のハミ肉、浮き輪肉を落とすトレーニング』 シーテッドプーリーロウ ハミ肉は勿論のこと、姿勢改善にもこのトレーニングが有効です🫡是非ジムでやってみよう! tiktokに動画(お客様のパーソナルトレーニング)を投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ https://vt.tiktok.com/ZSLvqFy8u/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年9月4日

    背中のハミ肉、浮き輪肉を落とすトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 『横腹のたるみを解消し美しいくびれを手に入れることができます』 サイドプランクディップス 肘をつき横向きに寝て腰を持ち上げる 腰をゆっくりと下ろす。元の状態に戻る。 10回✖︎3セットからはじめてみましょう! tiktokに動画(お客様のパーソナルトレーニング)を投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ https://vt.tiktok.com/ZSLvMaPF7/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年9月3日

    横腹のたるみを解消し美しいくびれを手に入れることができます

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/CwsA8Y4LET_/ AGLAIAのコンセプトは"すべての女性を圧倒的に美しく" 痩せるのは当たり前 女性のボディメイクに圧倒的な実績と経験を誇るAGLAIAのボディメイクトレーナーが女性らしいキレイな美ボディラインをつくります! 女性のボディメイクは専門知識はもちろん、トレーニング以外でも細かい配慮が必要になりますので、ぜひ女性専用ジムにお任せください! ・体調 ・生理周期 ・モチベーションコントロール 単純に重量や回数をあげてきつい食事制限をするだけの一般的なパーソナルジムと違い、女性のボディメイク経験が豊富なトレーナー陣が寄り添いながらサポートしますので、安心してお越しくださいませ。
    お客様
    2023年9月2日

    女性美に特化した女性専用トレーニング!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 時短見栄え重視トレーニング!綺麗なカラダを目指す! 『ダンベルハイプランクロウ』 ダンベルハイプランクロウは体幹と背筋を鍛えられて同時に 胸や腕の筋肉など多くの部位を鍛えられます👍 ポイント ① 背筋は真っ直ぐに両足は開いてバランスを取りやすくする ② なるべくおへそ(骨盤)を下に向けたままを維持する ③ 腕はみぞおち(下腹部)の方向に引きつける 10回×3セットから やってみましょう💪 Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CwrPG5kpuvW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月2日

    時短見栄え重視トレーニング!綺麗なカラダを目指す!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 筋トレは美肌になるって本当!? 筋トレと美肌って関係あるの? 実は・・ 関係大アリです! 立命館大学の研究結果でも証明されています! 筋力トレーニングが美肌に貢献することを世界で初めて報告 ~筋力トレーニングによる血中成分の変化が皮膚老化の改善に関与することを解明~ 【研究成果の概要】 有酸素性運動と筋力トレーニングは、どちらも皮膚老化の指標である皮膚弾力性と真皮構造を改善し、その機序として運動による血中成分の変化が皮膚の重要な層である真皮のECM(細胞外基質)を増加させることを明らかにしました。 さらに、筋力トレーニングは加齢によって薄くなっていく真皮の厚みも改善することも解明。 なんか難しいけど・・ 要するに! 運動は脳や筋肉の老化に対してアンチエイジング効果を示し、美肌にとっても良い作用があることが科学的に証明されたということです! 筋トレは美肌効果あり◎ モデルさんや女優さんに美肌の方が多いのは、普段からトレーニングする習慣が身についているからかもしれません! アンチエイジングや肌荒れに悩んでいる方はぜひトレーニングを始めましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月1日

    意外と知らない!筋トレと美肌の関係について

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 時短全身筋力トレーニング!効かない訳がない! 『ダンベルジャックナイフ』 ダンベルジャックナイフは腹筋は勿論、広背筋や大胸筋にも鍛える事が可能になります🥺 ポイント ① 足は床スレスレまで下げる ② ダンベルを持つ腕は伸ばして行なう ③ 曲げた時お腹をのぞき込むように意識する 10回×3セットから やってみましょう💪 時短シリーズは基本的に強度が高いトレーニングです🥹無理のない範囲から行うようにしましょう✋私店長も映像撮りながら苦しんでおります笑 Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CwpFRNBJk4a/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月1日

    時短全身筋力トレーニング!効かない訳がない!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 1月から通ってくれているお客様のご紹介! 体重-2.15kg 体脂肪-5.6% 筋肉量+2.05kg ※食事制限なし、お酒okでの結果 短期的なダイエットやボディメイクであれば食事管理は必須ですが、AGLAIAの女性美に特化したトレーニングで、長期的なダイエットであれば食事制限なしでもしっかりと結果は出ます! 自分を変えたい女性 ダイエットが続かないor結果が出ない ぜひ女性の美ボディラインを作るAGLAIAの体験トレーニングにお越しください!
    お客様
    2023年8月31日

    食事制限なしで体脂肪-5.6%!

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