表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 筋膜ローラーの使い方!ふくらはぎ編! 筋膜フォームローラーを使用して筋膜リリースします。 筋膜とは筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。日常生活で起こってしまった筋膜のねじれやよじれを解消して本来の柔軟な筋肉の動きを回復させてあげましょう。また筋膜リリースには姿勢改善やダイエットにも効果がありますので隙間時間に身体のメンテナンスをしてあげることをオススメします💁‍♂️ Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CvzmM8pJprX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    パーソナルトレーニング
    2023年8月11日

    筋膜ローラーの使い方!ふくらはぎ編!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 今日の日差しはじりじり強いですね💦熱中症にもお気を付け下さい! 『理想的な下半身を手に入れるにはこの種目です』 スミスランジスクワット スミスマシンスクワット ルーマニアンデッドリフト 人間の身体の中で下半身に大きな筋肉がある為、正しくトレーニングすることで代謝を向上させて効率良く痩せやすい体を作ってあげたり、疲れにくい身体を作ることが可能になります😊 また女性が気になるお尻の筋肉を鍛えることでヒップアップ効果が期待出来る種目になります💁‍♂️ 安全面も含めて軌道が固定されているスミスマシンで行うことにより、狙ったところにピンポイントで効かせてあげることが出来ますのでオススメします🙌 tiktokに動画(お客様のパーソナルトレーニング)を投稿しましたのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ https://vt.tiktok.com/ZSLVfWdUj/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年8月10日

    理想的な下半身を手に入れるにはこの種目です

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! アイドルMyDearDarlinの咲真ゆかさん! 以前からパーソナルジムには通われていて、この度カラダを引き締めるためにAGLAIAを選んでいただきました! ライブなどで忙しい中通ってくれていて、意識の高さが素晴らしいです✨ 人気のAGLAIA美尻トレーニングでより魅力的なスタイルになるよう頑張っていただきます!
    お客様
    2023年8月10日

    アイドルMyDearDarlinの咲真ゆかさん!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 正しい姿勢にするだけで痩せる⁉︎ 正しい姿勢を意識するだけで、お腹や背中の筋肉が鍛えられ、安静時代謝(座って安静にしている状態で消費されるエネルギー量)が上がります。 運動をしていなくても姿勢を正すだけで、悪い姿勢のときよりもエネルギー消費が増え、ダイエット効果がありますので、普段から正しい姿勢を意識するようにしましょう! せっかく痩せても姿勢が悪いと魅力が半減してしまいます、、 AGLAIAでは美姿勢トレーニングも行っておりますので、ぜひ体験トレーニングへお越しください!
    パーソナルトレーニング
    2023年8月10日

    正しい姿勢にするだけで痩せる⁉︎

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 今日は不安定なお天気ですね💦熱中症にもお気を付け下さい! 『ダイエットしてもバストは落とさない トレーニング』 スミスインクラインベンチプレス インクラインダンベルフライ 大胸筋上部を鍛える事により下垂したバストをリフトアップする効果が期待出来ます!また、胸の土台アップやボリュームアップの効果に有効です!ダイエットや脂肪燃焼でバストがボリュームダウンしてしまう事を防止することが見込めます😊 安全面も含めて軌道が固定されているスミスマシンで行うことにより、狙ったところにピンポイントで効かせてあげることが出来ますのでオススメします🙌 tiktokに動画(お客様のパーソナルトレーニング)を投稿しましたのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ https://vt.tiktok.com/ZSL4okWaf/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年8月9日

    ダイエットしてもバストは落とさない トレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊今日も暑いですね💦熱中症にはお気を付け下さい! 『上向きバストを作るなら背中を鍛える?!』 上向きの綺麗なバストには 正しい姿勢が必須です! 広背筋や脊柱起立筋を鍛えてあげましょう💪 バストアップのためには大胸筋と共に 背筋を鍛えることも有効です🫡 tiktokに動画(お客様のパーソナルトレーニング)を投稿しましたのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ https://vt.tiktok.com/ZSL4aYwHH/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年8月8日

    上向きバストを作るなら背中を鍛える?!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も暑い中、沢山のご来店ありがとうございます😊 パーソナルジムのススメ💁‍♂️ メリット ① 目標へ最短ルートに導いてくれる 一人ひとりに合ったメニューを作ってくれて効率的に目標へ進めることが出来る ② 周りの目が気にならない パーソナルジムではマンツーマン指導で他人の目も気にせずトレーニングに集中出来る環境が整っています。 ③ 食事のアドバイスを受けれる ダイエットには食事が7割と言われている様に食事の意識改革の必要性がとても大切です。 まだまだあるetc デメリット 料金位でほぼなし。 先ずは体験トレーニングを受けてみてほしいです!無料体験トレーニングをやっているところも多いですし、どこのパーソナルジムさんでも良いのでとりあえず受けてみてほしいと心から私店長は思うんです🥺きっと貴方にとって素晴らしい体験が待っているはずです👏✨素敵なパーソナルジムに出会える事を祈っております!good luck👍 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年8月7日

    パーソナルジムのススメ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も暑い中、沢山のご来店ありがとうございます😊ないすふぁいでございます!! 暑すぎる夏の有酸素運動問題🤔 解決策 ① 早朝、深夜にウォーキングをする 安全を考慮してなるべく明るい場所で行ないましょう。また、こまめに水分補給を! ② 室内のトレッドミルやエアロバイクを使用する 室内なので紫外線問題や熱中症リスクを減らせる。 ③ プールでスイミング! 水の中は地上より消費カロリーが多いので効率が良い。 トレーニングに有酸素運動を取り入れる事は有効でございますので上手に夏を乗り切りましょう💪 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年8月5日

    暑すぎる夏の有酸素運動問題

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 写真はお客様のパーソナルトレーニング風景です! ダイエットが成功する人3選 パート2 ① トレーニングを楽しめる 楽しいと思えればトレーニングも継続出来ます! ② 素直な人 頭でっかちにならずに「とりあえずやってみる」が大事です。その方がスポンジの様にトレーニングも吸収が早い! ③ 有酸素運動をやってる 筋トレと共にウォーキングなどの有酸素運動をすると効果抜群だから。 いかがでしょうか? これは私店長の独断と偏見でございますので悪しからず🙇‍♂️笑 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年8月4日

    ダイエットが成功する人3選 パート2

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 上向きバストトレーニング!重力に負けない! 『合掌ポーズ』 バスト全体にハリを持たせ 重力に負けない上向きバストアップトレーニング ポイント ① 胸を張って合掌のポーズをつくる ② 肘を張ってバストの上部を意識して手と手を押し合う ③ なるべく肩は下げて胸に力を入れる バストアップトレーニングも継続が大事です! お家で手軽に出来るエクササイズです。 15秒×3セットやってみましょう💪 Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CvejbhLpeuB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    パーソナルトレーニング
    2023年8月3日

    上向きバストトレーニング!重力に負けない!

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