表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 どのプロテインが良いか迷ったらポイントで選ぼう💁 ・原料や配合、栄養素 かっこいいカラダつくり、ダイエット目的、美容目的、健康的に生活を送りたいなど目的に適した原料を使用してるもの選ぶ。アレルギーなど体質に合わないものは避ける。ビタミンやミネラル等の配合をチェックする。また香料や添加物を使用してるかなど ・たんぱく質がどれだけ入っているか? たんぱく質含有量をチェックしよう! ・価格 コストパフォーマンス!1kgあたりの価格や、一食あたり何g使用するのか?または1食あたりの価格。 ・美味しさや飲みやすさ 味はどうなのか?粉は溶けやすいのか?など自分の口に合ったプロテインを選ぶ🤔 この様なポイントを見つけてプロテインを選んでみましょう! 例えば私店長はコストパフォーマンスを重視しています!安くてたんぱく質がしっかり入っているものを買っています🙇‍♂️ 最近のプロテインは技術向上により無脂肪牛乳や低脂肪乳で割る事ができるのであれば大概美味しく飲めますよ🥹2、30年前のプロテインはホントに美味しくなかった😂毎日しっかりと継続して飲むんだったら1kgなんかあっという間に消費してしまいます🥲だからコスパを最重視しているわけです! 独断と偏見ですが、大事なのは継続だと思っています。健康体ならば成分がどうとか添加物が入ってるとか、そんな事あーだこーだ言って頭でっかちになってるくらいならピンときたプロテインを買ってすぐスタートした方が良いと思います!考えるな!感じろ!ってやつです🫡 ちなみに店長が美味しいと思うプロテインは COMBATチョコレートミルク味、ビーレジェンドのバナナ味、マイプロテインのミルクティー味です😋 LIFT、バルクス、ゴールドジム、ウマテインなども美味しいと評判ですね🤔 プレーン味を買ってフルーツやベリー、シナモンなど味を付け加えてあげると飽きなくていいかもしれませんね🥛 是非プロテインライフを楽しんでみて下さいね👍 AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! 体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年2月18日

    どのプロテインが良いか迷ったらポイントで選ぼう💁

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 風が強い1日となりましたね🌪️飛ばされるぜ 今回はプロテインの種類についてです💁 プロテインは動物性たんぱく質と植物性たんぱく質に分けられます。 動物性たんぱく質は主にホエイプロテインやカゼインプロテイン 植物性たんぱく質は主にソイプロテイン 一般的に多く扱われているのはホエイプロテインですね。 ホテイプロテインは牛乳由来のプロテインです🥛 メリットは利用効率が良く、カラダに取り込む吸収速度が早いのでよりスピーディーに筋肉に送り込めます!トレーニング前後(トレーニング中は非効率)にオススメです🏋️ こちらも多く扱われているソイプロテインは大豆由来のプロテインです🫘 メリットはカラダに取り込む吸収速度が遅いかわりに持続性が高いです🤔牛乳嫌いさんや体質に合わない人にも飲める点や鉄やイソフラボン、食物繊維が豊富なのでダイエットしてる方にもオススメです🚶‍♀️ 簡単にご説明しましたがプロテインってメーカーも種類も沢山あるから実際どれを買えば良いか分からないですよね🤔味は買わないと分からないし、、、不味かったらどうしよう😱 ですよね? その辺については次回、私店長の独断と偏見でご説明したいと思ってます笑 さぁ、 春に向けて準備は良いですか? AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! 是非体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年2月15日

    プロテインの種類についてです💁

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 皆様からプロテインは飲んだ方が良いですか?とご質問いただきます🙋‍♂️ 飲んだ方が良いです! 運動されてる方は勿論のこと、運動されてない方も飲んだ方が良いと思います! そもそもの話、ご存知かもしれませんが人間が健康に過ごす為には三大栄養素(炭水化物、脂質、たんぱく質)または、五大栄養素(炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン)をバランス良く摂取する必要があるからです🤔 普段のお食事からは特にたんぱく質が摂取不足になりがちなのでプロテインで補ってあげると良いですね🙆またプロテインにはビタミンやミネラルが豊富に配合されているものもございますので補える点も有難いですね! 栄養素摂取に偏りがあると体調不良等をおこす場合がございます。気をつけていきたいですね🫡 次回、種類等のお話をしていこうかと思います💁 AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! 是非体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年2月13日

    プロテインは飲んだ方が良い?

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『クビレ美人を作るのは背中トレ?!同時に上半身の引き締めやデコルテラインもキレイになりたい方向け欲張りさんトレーニング』 ケーブルプルオーバー お腹のクビレを作るのに一生懸命腹筋鍛えていませんか? 確かに腹筋を鍛えることはとても良いことです🙆しかし、お腹のクビレを作るのに効果覿面なのは食事とメリハリです! 背中の筋肉、広背筋や大円筋を鍛える事で上部に緩やかな広がりを作れ、腹部のクビレを強調できます🥹 もちろん、背中のハミ肉やたるんだ背中を引き締める効果があります。また、正しい姿勢で行う事でデコルテラインもキレイになっていきます👍さぁ、頑張ろう! こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSFFs4b2K/ 春に向けてAGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年2月11日

    クビレ美人を作るのは背中トレ?!欲張りさんトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『背中美人の特徴ビーナスラインを作れちゃう!背中のハミ肉を落としたい方向けトレーニング』 ビーナスラインとは背中にできる縦線のことです🙋‍♂️ ビーナスラインを作るのに沢山のメニューがありますが今回はこちらシーテッドロウのご紹介🏋️ 姿勢改善でお馴染みの背中のトレーニング種目ですね🤔 肩甲骨周辺をしっかり動かし、老廃物や無駄な脂肪を削ぎ落としていきましょう👍 こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSFNr24GP/ 春に向けてAGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年2月7日

    背中美人の特徴ビーナスラインを作れちゃう!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『モデル級のくびれを作る!一刻も早く横っ腹を引き締めたい方向け最強腹筋トレーニング』 ツイストプランク 体幹を鍛えるプランクにカラダを捻る動きをプラスする事でお腹の横の腹斜筋にアプローチ出来ます! 中々ヘビーですが1日1分間やってみましょう👍 こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSF8a7rRh/ AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年2月3日

    モデル級のくびれを作る!最強腹筋トレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 最近、沢山のお客様との出会いに嬉しくなります! 本日はダイエットの継続についてのお話🙋‍♂️ 何事もある一定期間でも継続するということはとても難しいですよね🤔 ダイエットは特に大変だと思います。 継続できない理由は主にこんなところでしょうか? ・大まかにダイエットを考えている ・ダイエットをモチベーションだけでやろうとしている ・ダイエットの知識が浅い ・完璧主義 ・自分に適したダイエットが分からない ・すぐに結果が出ないと辞めてしまう ・無理な食事制限をしている 最後の無理な食事制限しているについて少しお話を。 何事も過度に行うとカラダやメンタルに負担が増します。当然人はそれに耐えられないでしょう。ダイエット=食べないではありません。健康的に痩せるには3食バランス良く食べることが大事です! 継続していくには「無理なく少しづつ制限をしていく」長期的なダイエット計画を立てて行なう事でカラダとメンタルに負担がかかり過ぎずに進めて行くことが出来ます🥹専門的な知識も必要になってくるので初めはパーソナルジム等に相談することをおすすめします🙋‍♂️体験トレーニングだけでもかなり参考になると思います! さぁ、やってみよう! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! 是非体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年1月31日

    ダイエットの継続についてのお話

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 女優の神崎菜緒さんのパーソナルトレーニング 大事な撮影のためのボディメイクでAGLAIAを選んでいただき、その後も継続してトレーニングをしてくれています。 カラダは一瞬では変わらないので、少しずつでも、立ち止まって一息ついても、継続することが大切です。 女性から選ばれるAGLAIAの美ボディメソッドを体験トレーニングで感じてください!
    お客様
    2024年1月28日

    女優の神崎菜緒さんのパーソナルトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 本日はダイエット失敗しがちなパターンその2 ダイエットに関する知識が乏しかったり、自分自身のカラダの状態を把握できていない人。 これも結構あるあるのパターンですよね😧 見様見真似でSNSやYouTubeをみてダイエットしてませんか? もしかしたらネットに落ちている情報には間違った情報も含まれているかも知れません。また、「これだけやれば3日で痩せる」「これ飲めばすぐ痩せる」などの情報は疑わしいと思った方が良いでしょう🤔そんなにすぐに変わったらノーベル賞受賞してるでしょうよって話です🤫  カラダはそんなにはすぐに変わらない。 コツコツと正しい方法でやった人だけがみれる世界はあります👌 まずは自分自身のカラダを理解していただいてライフスタイルに合ったダイエット方法を見つけることが重要になってきます😊 是非、カラダに関するプロがいるパーソナルトレーニングジム等の体験トレーニングに行って自分自身を把握してみましょう👍 AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! 是非体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年1月26日

    ダイエット失敗しがちなパターンその2

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 本日はダイエット失敗しがちなパターンのお話 朝食を抜く、昼夜の2食または夜のみが多い人。 結構あるあるのパターンですね😧 ダイエット中だから食事量を減らしたいからって人は結構多いのではないでしょうか? しかし、朝食昼食を抜く事で集中力や記憶力の低下や筋肉量も低下し省エネルギーなカラダを形成してしまう、ドカ食いして血糖値が急激に上昇して脂肪がつきやすくなるなどなど健康にもダイエットにもデメリットが沢山です。 朝忙しくてもバナナ、ヨーグルトでも良いので摂ってあげることは大事ですね🤔 「ダイエット中でも3食バランス良く食べること」が遠回りのようでダイエット成功の秘訣になります。 さぁ、やってみよう! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! 是非体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年1月25日

    ダイエット失敗しがちなパターン

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