表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
  • 選ばれる理由 POINT
  • お客様の声VOICE
  • トレーナーTRAINERS
  • メソッドMETHOD
  • 料金PRICE
  • 初回カウンセリングの流れFLOW
  • よくあるご質問FAQ
  • AGLAIA BlogBlog
  • HOME
  • >
  • 食事管理

AGLAIA Blog ブログ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! いつも沢山のご来店ありがとうございます😊 今回は「お酒飲んだ翌日どうする?」をご紹介します! https://www.instagram.com/p/C8M1rjThZyY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 一杯のお酒のつもりがいっぱいのお酒になってしまう。 あるあるですよね? 私もそっち派ですw(まれにしか飲みませんが) 二日酔いにはむかえ酒! なんて言ってちゃ、いかんあかんです! 飲んだり食べたりした翌日はコンディションを整えたいものです! 参考にしてもらえれば、さいわいおしまいける😏 それではまた! ご予約、お問い合わせは公式LINEからが便利です! LINE限定のお得なキャンペーンやクーポンもゲリラで配信しておりますので、気になる方は是非お友達登録お願いいたします💁‍♂️ また、HOT PEPPER、お電話、ホームページからのご予約、お問い合わせもお待ちしております🙇‍♂️ 体験ご予約受付中! 【6月キャンペーン先着5名様限定】 体験トレーニング5,500円→無料 入会金33,000円→半額16,500円
    パーソナルトレーニング
    2024年6月15日

    「お酒飲んだ翌日どうする?」をご紹介します!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! いつも沢山のご来店ありがとうございます😊 今回は「睡眠不足のせいで瘦せない?」をご紹介します! https://www.instagram.com/p/C8KDWaJBoWg/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== カロリー計算やカロリー制限をしていてもなぜか痩せない、、痩せるペースが悪い、、 意外とあるんです。原因は沢山あって十人十色でお客様によって違うんですが その中で盲点な睡眠不足に着目してみました! 生活が不規則、睡眠が安定しない方は痩せづらくなっている事実はかなりあると思います! 睡眠不足とストレスって改善が難しいけど 少しづつでも改善しだすと結果はみるみる良くなる! だからこそ意識してほしい良質な睡眠! 難しい盲点をリラックス出来る環境でアドバイスしていけるのがパーソナルトレーニングジムの良いところです!お困りの方は是非パーソナルジムにご相談を! それではまた! ご予約、お問い合わせは公式LINEからが便利です! LINE限定のお得なキャンペーンやクーポンもゲリラで配信しておりますので、気になる方は是非お友達登録お願いいたします💁‍♂️ また、HOT PEPPER、お電話、ホームページからのご予約、お問い合わせもお待ちしております🙇‍♂️ 体験ご予約受付中! 【6月キャンペーン先着5名様限定】 体験トレーニング5,500円→無料 入会金33,000円→半額16,500円
    パーソナルトレーニング
    2024年6月14日

    「睡眠不足のせいで瘦せない?」をご紹介します!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 女性専用ジムのトレーナーがダイエットやボディメイクでキレイになりたい女性へ向けて、お役立ち情報を発信します! 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 女性専用ジムのトレーナーがダイエットやボディメイクでキレイになりたい女性へ向けて、お役立ち情報を発信します! 本日より受付を開始する新サービスのご案内です! 【都内全域】出張パーソナルトレーニング AGLAIAのトレーニングがご自宅で受けられる! ◽️料金 15,000円(1回60分/出張費込み) 体験トレーニング通常5,500円→期間限定3,000円 ご入会金通常33,000円→期間限定16,500円 ◽️サービス内容 1、ご自宅でできるトレーニング ボディメイク実績が豊富なトレーナーが目標や目的に合ったトレーニングを行います \こんな方にオススメ/ ・忙しくてジムに行く時間がない ・小さいお子さんがいて出かけられない ・自宅でできるトレーニングを教えてほしい ・運動をしたいが何から始めていいかわからない 2、3食食べて健康的に痩せる食事指導 AGLAIAの食事ガイドブックをお渡しし生涯使える食事アドバイスをいたします \こんな方にオススメ/ ・最近太ったから痩せたい ・リバウンドをしてしまった ・産後に太ってしまった ・何を食べればいいかわからない 3、1回からのご利用でOK ご契約期間や回数の縛りはありませんので気軽にプロのトレーニングを始められます \こんな方にオススメ/ ・休みが不定期でジムに通う時間がない ・自宅にいる両親に運動を教えてほしい ・子供にトレーニンングをさせたい ・自宅近くのレンタルジムで教えてほしい <ご予約のステップ> 1、ご予約 公式LINE、ホームページ、DMからお申し込みください ↓ 2、折り返しのご連絡 担当者からご連絡させていただきます ↓ 3、前日確認 トレーニングの1日前にリマインドのご連絡をいたします ↓ 4、ご自宅へお伺いします 当日は動きやすい服装でお待ちください ぜひこの機会にAGLAIAのトレーニングでボディメイクを始めましょう!
    パーソナルトレーニング
    2024年6月11日

    【都内全域】出張パーソナルトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! いつも沢山のご来店ありがとうございます😊 AGLAIAのコンセプトは「すべての女性を美しく」 今回はすべての女性を美しくする AGLAIAの「体験トレーニングについて&流れ」をご紹介します! 01 ご予約 AGLAIAでは、ご予約制となっております。まずはLINE、HOTPEPPER、お電話、ホームページのご予約フォームで体験トレーニングのご予約をお願いいたします。また、インスタやX、tiktokなど各SNSからもご連絡いただけます。 02 カウンセリング 初めてお越しいただいた際は、高精度体組成計でお体の状態を測定、お客様のお悩みや目標をヒアリング、姿勢や歩き方、生活習慣からくる体の歪みも改善できるよう、お客様に合った完全オリジナルトレーニングプログラムをご提案いたします。 03 お着替え トレーニングウェア、靴下、タオルはすべて無料レンタル、お水をご用意しておりますので、手ぶらでお越しください。 04 体験トレーニング お客様お一人お一人のレベルや目的、体質に合わせたオリジナルパーソナルトレーニングプログラムを、完全個室で、運動未経験者からトレーニング経験者まで丁寧にサポートいたします。 05 フィードバック トレーニングの結果やお食事のアドバイス・トレーニングプランのご提案をさせていただきます!またご自宅でもできるトレーニングやストレッチングもお伝えいたします。 06 体験トレーニング終了 体験トレーニングお疲れ様でした!お着替えをしていただき、お気をつけてお帰りください!またのご来店をスタッフ一同、お待ちしております。 ※当店では無理な勧誘や物販は一切ございません。ご安心ください! 一人一人に合った最適なメニューをご提案し、お客様に寄り添い、理想のカラダ作りを我々はお手伝い致します! AGLAIAに行けば笑顔になる。そんなパーソナルジムになれるよう努めてまいります。 ※当店は無理な勧誘や物販は一切ございません!ご安心してお越しください。 ご予約、お問い合わせは公式LINEからが便利です! LINE限定のお得なキャンペーンやクーポンもゲリラで配信しておりますので、気になる方は是非お友達登録お願いいたします💁‍♂️ また、HOT PEPPER、お電話、ホームページからのご予約、お問い合わせもお待ちしております🙇‍♂️
    NEWS
    2024年5月26日

    体験トレーニングについて&流れ」をご紹介!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! いつも沢山のご来店ありがとうございます😊 本日はお客様のビフォーアフターをご紹介! えっ?後ろ姿が別人、、、🫢 お尻の形が全然、、、🤔 20代女性 期間 2ヶ月 食事管理有り 体脂肪率−3.9% ウエスト−10cm 短期間ながら日本人に多い垂れたピーマン尻から丸くてキレイなヒップアップ桃尻に!!また同時に背中全体やお腹周りが引き締まり見事なクビレシルエットを実現!数字以上に見た目の変化が素晴らしい結果となりました👏 ご本人様もビフォーアフターを見てびっくりされてました🥹 素晴らしいですね👌さらなる高みに向かって頑張りましょう!ビシバシいきますよ🫡笑 たった2ヶ月でもこんなにカラダって変わるんです!!トレーニングと食事管理であなたの人生が変えられるかもしれません☺️ 夏までまだまだ間に合います🏄 プロが教えるトレーニングメソッドって一体何ぞや?とお思いの方は是非体験トレーニングにお越しください! 今ならなんと夏に向けてキャンペーン先着5名様無料体験、入会金半額やっております🥹お急ぎください!
    お客様
    2024年5月18日

    お客様のビフォーアフターをご紹介!

  • 今回は「痩せている人に聞いてみた!痩せ習慣5選」です。 痩せ習慣①とにかく歩く AGLAIAの会員様を含め、スタイルをキープされている方の多くは一日一万歩を目安に歩いている方が多いです。有酸素運動は脂肪燃焼効果が高いので、なるべく普段から歩くことを意識して、余裕があれば20〜30分のウォーキングを行いましょう! 一万歩の消費カロリーは約300kcalで、スタバの〇〇フラペチーノを飲むと上回ります・・ 痩せ習慣②こまめに水を飲む 痩せている方の多くが、味がついているジュースなどではなく、お水をたくさん飲んでいます。水を飲んで血液の水分不足が解消されると血流も良くなります。また、栄養や酸素をスムーズに運べるので、老廃物もしっかりと排出でき、代謝がアップします。 水はできるだけこまめに飲むのがポイントで、1日最低2リットルのお水を飲むようにしましょう! 痩せ習慣③運動する 運動をすることで一日の消費カロリーが上がることだけではなく、筋肉がつくことで代謝が上がり、太りにくく痩せやすいカラダになります。また、ボディメイクを行えるジムに行くことで、体脂肪を落とすことと並行して、魅力的なボディラインをつくることができます。 痩せるだけでは貧相に見えてしまう可能性が・・劇的にカラダを変えるなら筋トレがオススメ! 痩せ習慣④食事はメリハリ 美味しいものを食べながらでもスタイルキープは可能です。普段は自炊でヘルシーに、外食は好きなものを楽しむなど少しの工夫や意識で少しずつカラダは変わるので、諦めずに継続し習慣にしましょう。 ダイエットは継続し習慣化するのが近道。 お酒を飲む時は高カロリーな食べ物に気を付けましょう! 痩せ習慣⑤体重計に乗る 食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしたときは体重計に乗って現実を受け入れましょう。少しぐらい増えたとしてもすぐ元に戻すことは可能です。 やばいと思ったら調整する意識が大切。 もし放置しちゃってる方は一度プロに頼ってください!
    パーソナルトレーニング
    2024年5月16日

    痩せている人に聞いてみた!痩せ習慣5選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 女性専用ジムのトレーナーがダイエットやボディメイクでキレイになりたい女性へ向けて、お役立ち情報を発信します! 今回は「これを知るだけで痩せる!太るメカニズムと原因」です。 01.太る原因 摂取カロリー<消費カロリー ダイエットの大原則として食べたカロリーより、消費したカロリーが大きければ痩せます。 02.加齢で太りやすくなる 加齢とともに筋肉量が減り基礎代謝が落ちる 基礎代謝が落ちると以前と同じ食事量でも太りやすくなります。太りにくいカラダを作るには、トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げることが重要です。 03.過度な食事制限は危険 食べない食事制限は必ずリバウンドします 食べない食事制限は、基礎代謝が下がり太りやすいカラダになってしまうので、絶対にやめましょう。 04.太らな いポイント ・3食バランスよく食べる ・間食のスイーツやお菓子をやめる ・運動をする 太らず健康的に過ごすには食事+運動 ストレスや睡眠不足は過食に走ってしまう傾向があります。運動はストレス解消や睡眠の質改善の効果がありますので積極的に行いましょう。
    パーソナルトレーニング
    2024年4月19日

    これを知るだけで痩せる!太るメカニズムと原因

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 女性専用ジムのトレーナーがダイエットやボディメイクでキレイになりたい女性へ向けて、お役立ち情報を発信します! 今回は「会員様のビフォーアフター」です。 お悩み「自己流ダイエットで痩せない」 6ヶ月で体脂肪-10.1%を達成。これだけのダイエットを行うと通常筋肉量と基礎代謝が下がってリバウンドしやすくなってしまいますが、AGLAIA独自の食事管理とトレーニング強度の調整によりほとんど下がらずキープ。同時にヒップアップと反り腰も改善しました。
    お客様
    2024年4月11日

    会員様のビフォーアフター☆体脂肪-10.1%達成!

  • まずはじめに ダイエットを始めるとカラダ全体から脂肪が減ることでバストも小さくなります。バストをキープしながら痩せるためには、お伝えするポイントを意識してダイエットをしましょう。 01.バランスがいい食事 過度な食事制限は筋肉が減り、ホルモンバランスが崩れることで、バスト小さくなってしまう原因になります。3食バランスがいい食事を心がけるようにしましょう。 02.大胸筋を鍛える 胸の筋肉を鍛えると、胸の位置を高くキープでき、バストがボリュームアップして見えます。また、代謝が上がり痩せやすいカラダになるというメリットもあります。 03.広背筋を鍛える 女性は、胸の重みで猫背になりやすく、バストが小さくなってしまう事があります。背中の筋肉を鍛えることで胸を張った姿勢が取れるようになり、バストも上向きになります。 04.運動による胸の揺れ ランニングなどの激しい運動で胸が揺れると、胸を支えるクーパー靭帯に大きな負荷がかかり、胸が垂れてしまうことがあります。運動を行う際もなるべく動かないように固定するようにしましょう。 05.タンパク質を摂る 胸の脂肪を支えるクーパー靭帯や大胸筋は、たんぱく質でできています。毎食、手のひらに乗る程度の量の魚や肉、大豆製品などを食べるようにしましょう。
    パーソナルトレーニング
    2024年4月4日

    バストを残して痩せる方法5選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 女性専用ジムのトレーナーがダイエットやボディメイクでキレイになりたい女性へ向けて、お役立ち情報を発信します! もし気になったらことがあればお気軽にコメントください★ 体験トレーニングのご予約はDMでも承っておりますので「体験希望」とだけメッセージをお送りくださいませ☆ 今回は「きのこ食べてる?きのこを食べると痩せる理由」です。 1.圧倒的に低カロリー きのこは100gあたり約20kcalと低カロリー食材です。また、噛みごたえがあり、よく噛むことで満腹感にも繋がり、食事量を抑えることができます。 2.腸内環境の改善 豊富に含まれる食物繊維は、便秘や腸内環境の改善効果があります。食事量を減らすと便秘になりがちですが、きのこを食べることで体内の不要なものを溜めこまずに、痩せやすいカラダをつくることができます。 3.むくみ解消 きのこはむくみを解消してくれるカリウムも多く含みます。きのこを積極的に食べることで、体中の老廃物を排出し、むくみにくく引き締まったカラダを手に入れることができます。 4.ダイエットと美容効果 ダイエットに欠かせないビタミン(B1、B2、D)も多く含まれています。代謝促進、脂肪燃焼効果、アンチエイジング、美肌、潤いがある髪の毛を作ってくれて女性には嬉しい効果が期待できます。
    パーソナルトレーニング
    2024年3月31日

    きのこを食べると痩せる理由

  • 1
  • …
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 14

カテゴリ一覧

  • Uncategorized
  • NEWS
  • パーソナルトレーニング
  • お客様
  • 食事管理
ロゴ
  • TOP
  • POINT
  • VOICE
  • TRINERS
  • METHOD
  • PRICE
  • FLOW
  • FAQ
  • AGLAIA Blog

〒150-0001
東京都渋谷区神宮前3-11-13 ミライエ表参道304

電話番号:080-9324-2787

定休日:なし

© AGLAIA All Rights Reserved.
  • TOP
  • POINT
  • VOICE
  • TRAINERS
  • METHOD
  • PRICE
  • FAQ
  • FLOW
  • AGLAIA Blog
  • お問い合わせ
  • フォーム予約
  • LINE予約
  • HOT PEPPER予約