表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/CwsA8Y4LET_/ AGLAIAのコンセプトは"すべての女性を圧倒的に美しく" 痩せるのは当たり前 女性のボディメイクに圧倒的な実績と経験を誇るAGLAIAのボディメイクトレーナーが女性らしいキレイな美ボディラインをつくります! 女性のボディメイクは専門知識はもちろん、トレーニング以外でも細かい配慮が必要になりますので、ぜひ女性専用ジムにお任せください! ・体調 ・生理周期 ・モチベーションコントロール 単純に重量や回数をあげてきつい食事制限をするだけの一般的なパーソナルジムと違い、女性のボディメイク経験が豊富なトレーナー陣が寄り添いながらサポートしますので、安心してお越しくださいませ。
    お客様
    2023年9月2日

    女性美に特化した女性専用トレーニング!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 時短見栄え重視トレーニング!綺麗なカラダを目指す! 『ダンベルハイプランクロウ』 ダンベルハイプランクロウは体幹と背筋を鍛えられて同時に 胸や腕の筋肉など多くの部位を鍛えられます👍 ポイント ① 背筋は真っ直ぐに両足は開いてバランスを取りやすくする ② なるべくおへそ(骨盤)を下に向けたままを維持する ③ 腕はみぞおち(下腹部)の方向に引きつける 10回×3セットから やってみましょう💪 Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CwrPG5kpuvW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月2日

    時短見栄え重視トレーニング!綺麗なカラダを目指す!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 筋トレは美肌になるって本当!? 筋トレと美肌って関係あるの? 実は・・ 関係大アリです! 立命館大学の研究結果でも証明されています! 筋力トレーニングが美肌に貢献することを世界で初めて報告 ~筋力トレーニングによる血中成分の変化が皮膚老化の改善に関与することを解明~ 【研究成果の概要】 有酸素性運動と筋力トレーニングは、どちらも皮膚老化の指標である皮膚弾力性と真皮構造を改善し、その機序として運動による血中成分の変化が皮膚の重要な層である真皮のECM(細胞外基質)を増加させることを明らかにしました。 さらに、筋力トレーニングは加齢によって薄くなっていく真皮の厚みも改善することも解明。 なんか難しいけど・・ 要するに! 運動は脳や筋肉の老化に対してアンチエイジング効果を示し、美肌にとっても良い作用があることが科学的に証明されたということです! 筋トレは美肌効果あり◎ モデルさんや女優さんに美肌の方が多いのは、普段からトレーニングする習慣が身についているからかもしれません! アンチエイジングや肌荒れに悩んでいる方はぜひトレーニングを始めましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月1日

    意外と知らない!筋トレと美肌の関係について

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 時短全身筋力トレーニング!効かない訳がない! 『ダンベルジャックナイフ』 ダンベルジャックナイフは腹筋は勿論、広背筋や大胸筋にも鍛える事が可能になります🥺 ポイント ① 足は床スレスレまで下げる ② ダンベルを持つ腕は伸ばして行なう ③ 曲げた時お腹をのぞき込むように意識する 10回×3セットから やってみましょう💪 時短シリーズは基本的に強度が高いトレーニングです🥹無理のない範囲から行うようにしましょう✋私店長も映像撮りながら苦しんでおります笑 Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CwpFRNBJk4a/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月1日

    時短全身筋力トレーニング!効かない訳がない!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 1月から通ってくれているお客様のご紹介! 体重-2.15kg 体脂肪-5.6% 筋肉量+2.05kg ※食事制限なし、お酒okでの結果 短期的なダイエットやボディメイクであれば食事管理は必須ですが、AGLAIAの女性美に特化したトレーニングで、長期的なダイエットであれば食事制限なしでもしっかりと結果は出ます! 自分を変えたい女性 ダイエットが続かないor結果が出ない ぜひ女性の美ボディラインを作るAGLAIAの体験トレーニングにお越しください!
    お客様
    2023年8月31日

    食事制限なしで体脂肪-5.6%!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 バスケW杯日本代表の大逆転劇に感動せずにはいられません🏀強くなってきたなーほんと‼️自力でパリ五輪の切符を掴み取ってほしいです🫡 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 時短シェイプアップトレーニング! 痩せない訳がない! 『ジャンピングプランク』 ジャンピングプランクは体幹トレーニングに有酸素運動要素をプラスした時短全身シェイプアップメニュー! ポイント ① プランクの体勢に戻った時は身体を一直線を意識する ② お腹の力を抜かない。お腹の力を入れておく ③ 鍛えたい部位を意識することが大事 お腹周りスッキリは勿論、全身運動で基礎代謝改善して 脂肪燃焼しやすい身体を作りましょう。 30秒×3セット やってみましょう! このエクササイズ後に有酸素運動を30分以上やってあげると脂肪燃焼効果抜群になるのでやってみて下さい😊筋トレだけがトレーニングじゃない!痩せない訳はないのです🫡 Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CwnH6VmJnAu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年8月31日

    時短シェイプアップトレーニング! 痩せない訳がない!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIAのコンセプトは"すべての女性を圧倒的に美しく" 痩せるのは当たり前 女性のボディメイクに圧倒的な実績と経験を誇るAGLAIAのボディメイクトレーナーが女性らしいキレイな美ボディラインをつくります! 女性のボディメイクは専門知識はもちろん、トレーニング以外でも細かい配慮が必要になりますので、ぜひ女性専用ジムにお任せください! ・体調 ・生理周期 ・モチベーションコントロール 単純に重量や回数をあげてきつい食事制限をするだけの一般的なパーソナルジムと違い、女性のボディメイク経験が豊富なトレーナー陣が寄り添いながらサポートしますので、安心してお越しくださいませ。
    パーソナルトレーニング
    2023年8月30日

    女性らしい美ボディラインをつくるトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 写真はパンダ代表とイヌ店長?ですw顔NGでございます。ご了承くださいませ🍀 もうすぐ9月ですね🍁🍂痩せにくい夏から痩せやすい秋になります! ご存知でしたか? 秋は気温が低くなるため、体が体温を下げないようにと熱を増やそうとします。その為、基礎代謝が上がり痩せやすくなるといわれております。逆に夏は気温が高く体温を下げる必要がなく少ないエネルギー消費で過ごせる為痩せずらいといわれております☝️ これはチャンスですね🥹 涼しくなっていくこの時期からトレーニングはじめてみませんか? AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年8月30日

    痩せにくい夏から痩せやすい秋になります!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 引き続き、熱中症には気を付けて参りましょう💪 写真はお客様のパーソナルトレーニング風景です!ナイスフォームですね👏 さてさて、 なかなか痩せない。 ダイエットあるあるですね。 そういう方は1度カロミル等のアプリを使ってカロリー計算してみることをオススメします✨👀 基本的に 1日の消費カロリー<1日の摂取カロリー こうなると痩せません!細かく食べた物をチェックしてみると意外とカロリーオーバーしている事が多いです😅 だからといって食事を抜く、糖質を全く取らないなど間違ったダイエットをしてしまうと必ずリバウンドします。そして何よりも体調が悪くなります😢 健康的に痩せるには専門的な知識を持っている所に相談をする。またパーソナルジムにお任せするのが最適と考えます🤔 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年8月29日

    お客様のパーソナルトレーニング風景です!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 「2ヶ月で痩せる!」や「1週間で〇〇kg痩せた!」などに釣られてやってみたけど、痩せない・・ そんな経験ありませんか? 1000人以上のダイエットする女性を見てきたプロのトレーナーが教える成功する人と失敗する人のリアルな特徴を解説します! 成功する人 ・すぐには痩せないと思っている ・水をたくさん飲む ・お酒や甘い物も適度に楽しむ ・よく歩く ・食べたもののカロリーを把握している ・体重は気にせず鏡で自分の体を見る 失敗する人 ・ダイエットをイベント にしている ・水を飲まない ・自分に厳しすぎる ・運動をしない ・カロリー計算をしない ・毎日体重計に乗る ・成功するポイント ダイエットをイベント化してしまうと、達成感から「これで好きなものをお腹いっぱい食べられる!」と過食にはしりがちです。 スタイルをキープするにはするには“メリハリ”が大切で、普段はオーバーカロリーや脂質に気をつけて外食は楽しむ! また、毎日体重計に乗り一喜一憂したり、ダイエット中自分に制限をかけすぎるとストレスが溜まり心が折れてしまうので、無理せず頑張りましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年8月29日

    ダイエット成功する人と失敗する人の特徴

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