表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

ダイエット中にお酒は飲んでいいのか？

お察しの通り、基本的には飲まないほうがいいです。

なぜならお酒は糖質が高いものもあり、ビールは500mlで200kcalもあるので、知らず知らずのうちにカロリーを摂取してしまいます。

※甘いお酒も要注意

ダイエット中どうしてもお酒が飲みたい時は糖質が低い蒸留酒（焼酎、ウィスキー、ブランデー、ウォッカ）を選んでください。

※アルコール自体にもカロリーがあるので飲み過ぎはNG

太らないポイント

・糖質が低い蒸留酒を選ぶ

・割のものは水か炭酸

・飲みすぎない

・水も同じくらい飲む

・つまみはヘルシーな物（揚げ物などはNG）

お仕事でお酒を飲まなければいけない方も多いと思います。お酒を飲む分、食事や運動でカロリーコントロールが必要になりますので、AGLAIAのトレーナーにご相談ください！

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