表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

トレーナーからなぜタンパク質と摂ってと言われるのか？

タンパク質とは、筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素です。 

筋肉は強い運動によって分解され、材料となるタンパク質を吸収して合成するというプロセスを経ながら強く大きくなっていきます。

タンパク質が不足するとせっかくトレーニングしても筋肉がつかないということになるので、肉・魚など積極的に摂りましょう！

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