表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

ダイエットと水の関係をお伝えします。

結論から言うとダイエットを効率よく行うには1日2ℓ以上の水分摂取がよいとされています。

水は新陳代謝を促し、老廃物を出しやすくするため、痩せやすくなる、むくみが取れやすい、便秘改善といった効果が得られます。

ポイントはこまめに水を飲むこと！

ただし、水を飲むだけで痩せるわけではなく、あくまで代謝を上げ痩せやすいカラダを作ることなので、並行してトレーニングを行い食事量を減らすことがダイエットへの最短ルートになります。

この冬ぜひチャレンジしてみてください☺️