表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

AGLAIAではリバウンドリスクが高い糖質制限よりも、健康的に痩せることができる脂質コントロールを推奨しております。

脂質をコントロールすると言っても何をすればいいの？

ポイントは、

一日の脂質を約45g以下に抑える

見た感じ油っぽいものは避ける

例えば、市販のフライドポテトの脂質量は52.9g（100g）で、カロリーにすると476kcalになります。

ポテトを食べるだけで一日の脂質どころかカロリーオーバーの危険があります・・

脂質をコントロールすることがダイエットの近道になりますので、ぜひ実践してみてください☆