method トレーニングメソッド

女優、俳優、モデル、アイドルなど芸能界で活躍するお客様専門でボディメイクを指導してきた経験から生み出された、女性が美しく見える独自メソッドを完全個室で丁寧にサポート。
目的にもよりますが、きつい食事制限を行わず、週1回のトレーニングでも結果を出すことができます。
毎回のトレーニングで具体的にどこをどうトレーニングするとこうなるといったイメージを具体的にお伝えし、怪我がないように、そしてトレーニング効果を最大限に効かせるように適切なフォームをアドバイスします。
また、当日の健康状態や気分、トレーニング経験がない方、運動が苦手な方でも行えるようメニューも豊富にご用意し、完全オリジナルトレーニングメニューでサポートいたします。

トレーニングプログラム

Program

  • 01

    ウエイトトレーニング

    たくさんのトレーニングを行えるオールインワンスミスラックを導入し、目的によってバリエーション豊富なトレーニングを行えます。
    大きい筋肉から小さい筋肉までトレーニングができるので、ヒップアップやバストアップなど細かいご希望にも最短で近づけるようになります。
    また、細かくトレーニング強度の調整もできるので、運動未経験の方から経験者までお一人お一人に合った完全オリジナルメニューを作成することが可能です。

  • 02

    ケーブルトレーニング

    パーソナルジムでは希少のマシンでのケーブルトレーニングも導入しております。ケーブルトレーニングはご自分でケーブルの軌道を調整するため、細かく小さい筋肉や体幹なども効果的にトレーニングすることができます。

  • 03

    ストレッチング

    トレーニング前のダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）でウォームアップし、トレーニング後にはクールダウンのストレッチを行うことでトレーニング効果を最大限に高めることが可能です。

  • 04

    ご自宅でのトレーニングやストレッチングの提案

    トレーニングマシンを使用せずに効果がある自重トレーニングやストレッチング、有酸素運動の効果・方法などをお伝えし、ご自宅でお一人でもかんたんにできるトレーニングメニューも作成いたします。

  • 05

    評価・相談

    トレーニング後には日々変わるお悩みや、お身体の状態、目標の達成状況、改善点、食事バランスのアドバイスなどをお伝えいたします。

スタッフ紹介