表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
  • 選ばれる理由 POINT
  • お客様の声VOICE
  • トレーナーTRAINERS
  • メソッドMETHOD
  • 料金PRICE
  • 初回カウンセリングの流れFLOW
  • よくあるご質問FAQ
  • AGLAIA BlogBlog
  • HOME
  • >
  • ブログ一覧

AGLAIA Blog ブログ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 花咲のあさんのパーソナルトレーニング お尻にボリュームを出し、女性らしい魅力的な丸みを作るためにAGLAIAの3cmお尻が上がる美尻トレーニングを頑張ってくれています! ダイエットだけではなく、女性がキレイに見えるシルエットを作るAGLAIAメソッド ただ単純に重量や回数を増やす一般的なパーソナルジムと違って、女性のボディメイク経験が圧倒的に豊富なトレーナーが寄り添いながらトレーニングをおこないます。 トレーニング未経験の方でも安心してお越しください✨
    お客様
    2024年1月17日

    AGLAIAの3cmお尻が上がる美尻トレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 本日はなぜダイエットやボディメイクに2ヶ月は継続が必要なのか?というお話です! どちら様のパーソナルジムも2ヶ月プランが多いのはお気づきでしょうか? これには理由がございます🤔 1つ目 習慣化に約2ヶ月かかると言われているから。 ロンドン大学の研究で人が新しい習慣を形成するのにはどれくらいの時間がかかるのかを導き出しました。身に着くまでに平均66日かかることが判明したんですね🫡 2つ目 トレーニング等の初期効果が見られると言われているから。 2ヶ月目に筋トレやダイエットに絶大的な効果があらわれてくると言われているんですね。筋成長や脂質制限ダイエットで外見にも変化がわかるとモチベーションも上がりますよね🙆 このように2ヶ月間は継続することが大切になってきます。大抵失敗してしまうのはすぐに効果があらわれないことで諦めてしまうことです😱せっかく頑張っていたのに中途半端にやめてしまうのはとても勿体ないのです😭 モチベーションを保つにはダイエットや筋トレを正しく楽しく出来るか?が1番なのではないかと思っております👍 義務になっては2ヶ月も継続出来ませんし、ストレスで効果が半減してしまいます。 AGLAIAパーソナルジムでは笑顔溢れる楽しいトレーニングで一つ一つ丁寧にお客様一人一人に合ったメニューを組ませていただきます😊 AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年1月17日

    なぜダイエットやボディメイクに2ヶ月は継続が必要なのか?

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 Always smile AGLAIAパーソナルジムは毎日笑顔で溢れています!楽しそうでしょ?😙 本日は初回カウンセリングの流れをご紹介します! ① ご予約 AGLAIAでは、ご予約制となっております。まずはLINE、HOT PEPPER、お電話、ホームページのご予約フォームで体験トレーニングのご予約をお願いいたします。 先ずはこちらからです🙌お気軽にご連絡下さい😃 ② カウンセリング(25分) 初めてお越しいただいた際は、高精度体組成計でお体の状態を測定、お客様のお悩みや目標をヒアリング、姿勢や歩き方、生活習慣からくる体の歪みも改善できるよう、お客様に合った完全オリジナルトレーニングプログラムをご提案いたします。 意外と体脂肪率等測った事ない方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?🤔勇気を持って自分を知ることは大切ですよね! ③ お着替え(5分) トレーニングウェア、靴下、タオルはすべて無料レンタル、お水をご用意しておりますので、手ぶらでお越しください。 手ぶらで大丈夫なのでお出かけ前にも後にもお越しいただけますので大好評です🚶‍♀️ウェア等持ってくるの大変ですもんね😅 ④ 体験トレーニング(20分) お客様お一人お一人のレベルや目的、体質に合わせたオリジナルパーソナルトレーニングプログラムを、完全個室で、運動未経験者からトレーニング経験者まで丁寧にサポートいたします。 お客様のご意向を汲みながら進めさせていただきますのでどなた様もご安心してトレーニング出来ます😃楽しい楽しい楽しい! ⑤ お着替え・フィードバック(10分) トレーニングの結果やご自宅でできるトレーニングやストレッチングをお伝えいたします。 トレーニング後は達成感がハンパないですよね🥹体験後は楽しく鍛えることが出来たと皆さまにご好評いただいております🫡 このような流れで行わせていただいております☺️参考にしていただけましたら幸いです。 AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております! 新春キャンペーンもまだ間に合います!お急ぎくださいませ🙇‍♂️
    お客様
    2024年1月16日

    初回カウンセリングの流れをご紹介します!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 Always smile AGLAIAパーソナルジムは毎日笑顔で溢れています! リラックスしてもらえるようなアットホームな空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております! 新春キャンペーンもまだ間に合います!お急ぎくださいませ🙇‍♂️
    お客様
    2024年1月14日

    Always smile

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸 『動的ストレッチ⑥チェストストレッチ』 デスクワーク等ので凝り固まったカラダを休憩中にストレッチしてリフレッシュ!筋トレや運動前にもおすすめのエクササイズです! ポイント ① 腰は反らないように ② 腕はリラックス ③ 呼吸は止めない 胸の筋肉、大胸筋や肩の前側の筋肉をほぐすことが出来ます🙌 10回を目安で行ってみましょう! AGLAIAではお客様に合わせたお家でも出来るエクササイズやストレッチもお教えさせていただいております。🏋️ 先ずは新春体験トレーニングからお待ちしてます♪
    パーソナルトレーニング
    2024年1月13日

    動的ストレッチ⑥チェストストレッチ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸 『動的ストレッチ⑤ショルダーゲイター』 デスクワーク等ので凝り固まったカラダを休憩中にストレッチしてリフレッシュ!筋トレや運動前にもおすすめのエクササイズです! ポイント ① 動きは大きくゆっくり丁寧に ② 肘は下がってこないよう真横に開閉 ③ 呼吸は忘れずに 肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが出来ます。肩こり改善や肩こり防止にも効果があります! 10回を目安で行ってみましょう! AGLAIAではお客様に合わせたお家でも出来るエクササイズやストレッチもお教えさせていただいております。🏋️ 先ずは新春体験トレーニングからお待ちしてます♪
    パーソナルトレーニング
    2024年1月11日

    動的ストレッチ⑤ショルダーゲイター

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 思った通りにはならないがやった通りにはなる 運命が変わるのはあなたが決断したとき カラダを変えることに近道はありません。 日々の積み重ねがカラダを変えます。 2024年ぜひ新しいことにチャレンジしてみてください!
    お客様
    2024年1月11日

    日々の積み重ねがカラダを変える

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸 『動的ストレッチ④キャット&ドッグ』 長時間の作業で凝り固まったカラダをストレッチしてリフレッシュ!筋トレ前にもおすすめです! ポイント ① 両腕は伸ばしたままにする ② 肩や背中、腰はリラックスしておく ③ 呼吸を忘れずに 腰痛軽減や姿勢改善にも効果があります。 10回×3セットを目安で行ってみましょう! AGLAIAではお客様に合わせたお家でも出来るエクササイズやストレッチもお教えさせていただいております。🏋️ 先ずは新春体験トレーニングからお待ちしてます♪
    パーソナルトレーニング
    2024年1月10日

    動的ストレッチ④キャット&ドッグ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 知らないと損する 正月明けに太るNG行動3選 年末からお正月にかけて食べすぎたり、飲みすぎたりしてしまった方も多いのではないでしょうか。 せっかくの年末年始なので、楽しんでいただくのはいいと思いますが、やりすぎるともちろん体脂肪は蓄積されてしまいます。やりがちなNG行動をまとめたのでぜひ参考にしてみてください。 ■食事を抜く 空腹時に食事をすると血糖値が急上昇し、血糖値を下げるためにインスリンというホルモンを分泌します。インスリンは糖分を脂肪に変えてしまう働きがあるため、3食バランスよく食べ、血糖値を急上昇させないよう意識してみてください。 ■睡眠不足 お正月の不規則だった生活から抜けさせず、睡眠不足が2日以上続くだけで、ホルモンバランスが崩れて食欲を高め過食に走ってしまいます。 ■運動不足 正月に家にいると、その緩めの生活からぬけだせず、ついズルズルとカラダを動かすことをサボりがちになってしまいます。 通勤でいつもより早く歩く、階段を使うなど少しのことで変わってきますのでぜひ実践してみてください。 ■まとめ 何事も切り替えが大切です。2024年を素晴らしい一年にするためにも、まずは少しずつはじめてみましょう!
    パーソナルトレーニング
    2024年1月10日

    正月明けに太るNG行動3選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 年末年始お正月はついついご飯食べ過ぎちゃいませんでしたか? お正月はお餅沢山食べちゃいますよね笑 最近、お客様から沢山食べてしまったのに太らなくなってきたと嬉しい言葉をいただくことが多いです🫡 筋トレは太りにくいカラダにします! 太らない食事や運動習慣、意識が身に付いているからこそですね! 2024年はAGLAIAで太りにくいカラダ作りしませんか? 全力でお客様に向き合いサポートしてまいります! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ新春体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年1月8日

    筋トレは太りにくいカラダにします!

  • 1
  • …
  • 25
  • 26
  • 27
  • …
  • 84

カテゴリ一覧

  • Uncategorized
  • NEWS
  • パーソナルトレーニング
  • お客様
  • 食事管理
ロゴ
  • TOP
  • POINT
  • VOICE
  • TRINERS
  • METHOD
  • PRICE
  • FLOW
  • FAQ
  • AGLAIA Blog

〒150-0001
東京都渋谷区神宮前3-11-13 ミライエ表参道304

電話番号:080-9324-2787

定休日:なし

© AGLAIA All Rights Reserved.
  • TOP
  • POINT
  • VOICE
  • TRAINERS
  • METHOD
  • PRICE
  • FAQ
  • FLOW
  • AGLAIA Blog
  • お問い合わせ
  • フォーム予約
  • LINE予約
  • HOT PEPPER予約