表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! \9割の人が知らない/ 食事制限しても痩せない原因5選 ■カロリー計算が違う ダイエットを行う上で必要欠な食事管理ですが、カロリー制限をしても痩せないケースがあります。それは「過少申告」が原因の場合が多く、BMIが高い人はカロリー摂取量を少なく見積もってしまう傾向があるという研究結果が出ています。 ■身体活動レベルの変化 ダイエットカロリーは基礎代謝と身体活動レベル、目標値をもとに1日の摂取カロリーを計算します。計算したときより活動量が下がってしまう(トレーニング頻度が下がった、通勤→テレワークになったなど)と誤差が生まれてしまいます。 ■食べなさすぎている カロリー制限をし過ぎると、カラダが「飢餓状態」と判断し、食事から摂取したエネルギーを少しでも蓄えようとします。カラダが省エネモードに切り替わるため、摂取カロリーを減らしてもなかなか痩せなくなってしまうので、最低限必要なカロリー(基礎代謝量分)は摂取するようにしましょう。 ■ストレスが多い 不規則な生活習慣や、ストレスが多いとカロリー制限をしても痩せにくくなります。 睡眠不足が続くと、食欲のコントロールが難しくなり、過剰なストレスは、代謝低下の原因となります。 ■腸内環境の悪化 不規則な食生活やストレスによって悪玉菌が増えると、腸内細菌のバランスが崩れます。 腸内環境のバランスが崩れると短鎖脂肪酸が減り、脂肪を蓄えやすくなる可能性があります。 まずは生活リズムを整えて、3食バランスがいい食事を心がければ痩せるので、意識してみましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月28日

    9割の人が知らない!食事制限しても痩せない原因5選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマ! ロープーリーロー🏋️ 略してローロー😗姿勢改善にも有効な背中のトレーニングですね!この種目が好きなお客様結構いらっしゃいます🧐 筋トレって聞くとキツいってイメージありますけどやってみたら楽しいんです🥹ぜひぜひ体験トレーニングお待ちしてます♪ AGLAIAパーソナルジムは女性のボディメイクに特化した女性専用パーソナルトレーニングジムでございます!もちろん、ダイエットや痩身もお任せ下さい👍 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひお待ちしております!
    お客様
    2023年9月28日

    お客様のパーソナルトレーニング中の一コマ!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマ! 下半身の大きな筋肉を狙ったスミスマシンランジスクワット🏋️ かなりキツいトレーニングですが脂肪燃焼、お尻やハムストリングスを鍛えるのに有効なのです! お客様の皆さまは効きすぎて悲鳴を上げる時もありますがどなた様も楽しく一生懸命に頑張って下さっております!素晴らしい👍継続した暁にはみたこともない景色が待っていることでしょう🥹 AGLAIAパーソナルジムは女性のボディメイクに特化した女性専用パーソナルトレーニングジムでございます!もちろん、ダイエットや痩身もお任せ下さい👍 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひお待ちしております!
    お客様
    2023年9月27日

    お客様のパーソナルトレーニング中の一コマ!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 躍動感溢れるお客様のパーソナルトレーニング中の一コマです! ケーブルバックキック🏋️ お尻を育てるのに有効なトレーニングですね! AGLAIAパーソナルジムは女性のボディメイクに特化した女性専用パーソナルトレーニングジムでございます!もちろん、ダイエットや痩身もお任せ下さい👍 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひお待ちしております!
    お客様
    2023年9月26日

    躍動感溢れるお客様のパーソナルトレーニング中の一コマ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! ダイエットプランの会員様 まったく見えなかった腹筋のラインが1ヶ月でここまで仕上がりました👏 外食が多く、3食しっかり食べながらのボディメイク! ぜひAGLAIAにお任せください😊
    お客様
    2023年9月26日

    ダイエットプランの会員様の結果!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『今すぐ実践!ながら最強ヒップアップ』 お家で寝ながらでも出来るお尻のトレーニング!お尻の上側の筋肉に効果抜群!キレイな上向きヒップが実現可能でございます🥹 こちらのトレーニング動画(お客様による)tiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNeaNEuA/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひお待ちしております!
    お客様
    2023年9月25日

    今すぐ実践!ながら最強ヒップアップ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『細みえしまくる!これをやるだけ』 お尻や太ももの内側(内転筋)を鍛える事できゅっと上がったお尻や、引き締まった内ももが期待出来るトレーニング! 足が細みえするトレーニング動画(お客様による)をtiktok投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNeJb6hv/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひお待ちしております!
    お客様
    2023年9月24日

    細みえしまくる!これをやるだけ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/CxiDUWEr9Dg/ 頑張りたい人へ 自分で乗り切った経験は自信になる それは苦しい時を乗り越える力になる AGLAIAのコンセプトは"すべての女性を圧倒的に美しく" 美しくするのがAGLAIAの使命です ぜひ一緒にボディメイクを始めましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月23日

    頑張りたい人へ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『意外と知らないヒップアップなら〇〇〇を鍛えろ!』 〇〇〇を知りたい方は tiktokに動画(お客様による)を投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️良かったらいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNJ421eR/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひお待ちしております!
    お客様
    2023年9月23日

    意外と知らないヒップアップなら〇〇〇を鍛えろ!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 今回はパーソナルジムのメリットについてご説明します! 01.理想のカラダになれる パーソナルトレーナーはカラダ作りのプロです。ダイエットやボディメイク、健康維持などのお悩みや目標を理解し、最短ルートを提案してくれます。 02.ケガのリスクが少ない お悩みにあったメニューや正しいフォームを教えてもらえるので、トレーニングが未経験の方でも、ケガのリスクを最小限に抑えられます。 03.食事の知識が身に付く ダイエットやボディメイクにおいて、トレーニングと同じぐらい大切な食事管理の方法を教えてもらえます。一生涯美しくカラダをコントロールできるようになるでしょう。 04.自分に自信がもてる トレーニングを始めると、健康的に痩せたり、姿勢が良くなることで自己肯定感があがり、自分に自信がもてるようになります。表情もパッと明るい雰囲気になるので、気がついたら周囲に笑顔が溢れる環境になっているでしょう。 05.人生が変わる 大袈裟ではなく人生が好転します。キレイになることでパートナーが見つかったり、食事管理や運動の健康習慣が身につくので、これからの長い人生ポジティブに過ごすことができます! 自分を変えたい方はぜひAGLAIAの体験トレーニングにお越しください♪
    パーソナルトレーニング
    2023年9月22日

    パーソナルジムはメリット盛りだくさん!

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