表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/Cza8N0pLeuK/ 昨日の自分は今日の自分を裏切らない 日々の積み重ねで成し遂げられる 少しずつの努力がカラダを変えます! これからの季節、美味しいものが多く食べ過ぎて太りやすい時期に入ってきます。 ついた脂肪を落とすのには時間がかかるので、脂肪をつけない習慣を取り入れましょう! 無料の体験トレーニングでお待ちしております♪
    お客様
    2023年11月9日

    今年の冬は太らない!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! さつまいものダイエット効果5選 さつまいもはダイエッターに強い味方! 秋~冬にかけてさつまいもが美味しい季節に入ってきました。さつまいもは、ダイエットに取り入れるとさまざまな健康効果が期待できる優れた食材です!そのダイエット効果を詳しくご紹介します。 ■低カロリー さつまいもは低カロリーで満腹感が得られるため、食事や間食に取り入れることでカロリーをコントロールするのに役立ちます。 ■食物繊維が豊富 さつまいもには豊富な食物繊維が含まれており、整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下などのいい効果が得られます。食物繊維は多くの日本人に不足している食品成分なので、積極的に摂っていきましょう! ■低GI値 さつまいものGI値(血糖指数)は比較的低いため、血糖値の急激な上昇を抑えます。 血糖値の上昇が緩やかだと、それを下げる「インスリン」の分泌量も少なく抑えることができます。 過剰なインスリンの分泌量を抑えることで、脂肪が蓄積されるのを防ぐことができます。 ■ビタミンとミネラル さつまいもには普段不足しがちなビタミンA、C、ミネラル(カリウム、鉄など)が豊富に含まれており、栄養価が高いです。健康的な食事の一部として取り入れることで、体に必要な栄養素を摂るのに役立ちます。 ■脂質やコレステロール さつまいもはほとんど脂質やコレステロールを含まないため、ダイエット効果はもちろん、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞など血管系の病気リスクを低減することができます。 ■まとめ 栄養価が高く、太りにくいさつまいもはダイエッターが食べるべき食材です。 特に小腹が減った時などに干し芋を常備しているとお菓子などの太りやすい間食に走ることを防げますので、ぜひ取り入れてみてください!
    パーソナルトレーニング
    2023年11月8日

    さつまいものダイエット効果5選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 写真はお客様のビフォーアフターです✨ 期間は2ヶ月間!お尻の形が全然違います🥹そしてお腹周りのくびれや背中の引き締まりがGOOD⭕️数字は大事ですが見た目を重視!!過度な食事制限をせずでもここまで変わるんです👍頑張ってトレーニングしていただきました😊無理せずにこれからも頑張っていきましょう!ナイスファイ🏋️ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年11月8日

    お客様のビフォーアフターです!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! モデルの朝倉カレンさんのパーソナルトレーニング AGLAIAの3cmお尻が上がる美尻トレーニングを選んで来ていただきました! お子さんがいらっしゃるとのことですが、しっかりスタイルキープをされていて、意識の高さが素晴らしいです✨ 出産後体型が崩れた、太って痩せない、骨盤の歪みなど、適切なトレーニングを行うと出産前のカラダに戻すことができます! ぜひAGLAIAで美ボディを作りましょう☺️
    お客様
    2023年11月7日

    モデルの朝倉カレンさんのパーソナルトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 本日もご来店ありがとうございます😊 「人生が変わりました」 先日お客様からそうお言葉を頂戴いたしました。 AGLAIAのトレーナーとしてとても嬉しかった! お客様のお悩みは痩せたいとの事で勇気を持って体験トレーニングに来てくれました☺️ 素直に真面目にコツコツとAGLAIAメソッドをこなしてくれたおかげで教科書通りの理想的な曲線を描いて目標の数字まで辿り着きました。数字だけではなく、見た目の変化も著しく、周りからの反応だけではなく、お客様自身でも変化に驚きと喜びを感じておられました🥹 本当に良く頑張って頂きました!紛れもなくお客様の努力の賜物です👍おめでとうございます🎈今後もキラキラに磨きがかかることでしょう✨ ちなみに ご本人様曰く、AGLAIAメソッドの食事編に関して、全くストレスがなくおこなえたとの事☝️ AGLAIAでは基本的に脂質制限ダイエット推奨しておりまして3食しっかりたべれる。主食も摂れて健康的に痩せる🍚更にリバウンドもしないダイエット!でございます。 ダイエットをお考えの方は一度AGLAIAメソッドを体感しに来てみて下さい🫡 きっと、あなたの人生変えられるはずです🔥 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年11月6日

    「人生が変わりました」とお言葉いただきました。

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 連日11月とは思えない暖かいお天気ですね💦 皆さま連休はどのようにお過ごしでしょうか? 写真はお客様のパーソナルトレーニング中の一コマです🏋️ 代表がお客様のスタンドインしてる写真笑 説明しよう☝️ここでのスタンドインとは“お客様の代わりに照明の加減やお客様の立ち位置などをチェックする代役の仕事 ”の事なのだ👍 2枚とも良い写真ですね⭕️ とってもナチュラルで素敵な写真🤳 ナチュラルな美しさ 略して ナチュ“美” 私店長の裏コンセプトです😊このコンセプトを話し出すと長いので省略させてもらいます💦 今後も裏アカでお客様や僕らの裏コンセプト姿をお見せできればと思っております。 見に来てね🙏 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年11月5日

    お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 先日、1周年を迎えました! これも皆様のお力があったこそでございます。ありがとうございます! まだまだ至らない点もございますが全力でお客様に向き合いサポートしてまいります!2年目もどうぞAGLAIAパーソナルジムをよろしくお願いいたします🙇‍♂️ 1年ぶりに2人で写真を撮ってみました🫡 どうしてもポーズがラーメン屋になってしまいますが れっきとしたパーソナルジムでございます 笑 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    NEWS
    2023年11月2日

    2年目もどうぞAGLAIAパーソナルジムをよろしくお願いいたします

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! いつもAGLAIAをご利用いただきましてありがとうございます! おかげさまで、本日AGLAIAは1周年を迎えることができました。 これも2022年11月1日にオープンして以来、皆様のお力添えがあったからこそと深く感謝しております。 これからも皆様の”美しさ”のお手伝いができるように、日々精進してまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。 また、1周年キャンペーンもおこなっておりますので、ぜひこの機会に体験トレーニングへお越しください! 末筆ではございますが、皆様のご多幸をお祈り申し上げます。 表参道 AGLAIA personal gym
    NEWS
    2023年11月1日

    おかげさまで1周年!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! \モチベーションを上げるための名言/ 今日の成果は、過去の努力の結果であり 未来は、これからの努力で決まる 残念ながらカラダはすぐには変わりません。 ただ、継続すればカラダは必ず変わります。 AGLAIAで自分を変えてみませんか? 史上最大の1周年キャンペーンを実施しておりますので、この機会に体験トレーニングにお越しくださいませ☺️
    お客様
    2023年11月1日

    モチベーションを上げるための名言

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! その行動!筋トレが無駄になってしまうかも 実はトレーニング初心者の方がやりがちな、筋トレ後のNG行動があります。筋トレ後に、もしこの行動をしていたら、せっかくの筋トレが無駄になってしまう可能性があるので注意してください! ■飲酒 筋トレ後にお酒を飲むと、成長ホルモンとテストステロンの分泌が低下し、筋肉の合成を妨げてしまいます。せっかく頑張ったのに筋トレの効果が半減してしまいますので、筋トレをした日はなるべくお酒は控えるようにしましょう! ■食事を抜く 筋トレ後に食事を抜くと筋肉の合成が行われずに、筋肉の分解が優先されてしまいます。ダイエット中だとしても栄養補給を行わないと栄養不足になり、筋肉量の低下や食欲の増進、代謝低下などの症状が現れてリバウンドしやすくなってしまいます。 筋トレ後はカラダの回復のために栄養補給をしっかりと行いましょう! ■脂質が多い物を食べる 筋トレ後はカラダのエネルギーが枯渇しているため栄養補給が必須です!高脂質の食べものを食べてしまうと消化吸収に時間がかかり、筋肉へ栄養が届くのが遅くなってしまいます。高タンパク質、低脂質の食材を選び、適量の炭水化物と共にバランスよく食べるようにしましょう! ■睡眠不足 筋肉は眠っている間に成長します。睡眠不足だと疲労感やストレスが溜まり、筋肉の成長を妨げてしまうので、せっかく筋トレを頑張っても筋肉は増えません。 筋トレをした日は、早めに就寝をして、質の良い睡眠を意識しましょう! ■まとめ 筋トレ後はバランスがいい食事を心がけ、ゆっくり寝てカラダを休ませるようにしましょう! そうすることで今までよりもカラダの変化が大きく見られます。せっかく筋トレをしているのであれば、その効果を最大限活かせるようにしましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年10月31日

    \初心者必見!/ 筋トレ後のNG行動4選

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