表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! "ずっとキレイな自分でいる" AGLAIAはそんな女性の夢を叶えるパーソナルジムです。 ボディメイクに年齢は関係ありません! 3食たべて健康的に痩せるリバウンドなしのダイエットや、女性らしい美ボディラインを作るために生み出したトレーニングは、AGLAIAでしか受けることができません。 特別な体験をあなたに 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! "ずっとキレイな自分でいる" AGLAIAはそんな女性の夢を叶えるパーソナルジムです。 ボディメイクに年齢は関係ありません! 3食たべて健康的に痩せるリバウンドなしのダイエットや、女性らしい美ボディラインを作るために生み出したトレーニングは、AGLAIAでしか受けることができません。 特別な体験をあなたに DMでも体験ご予約承っておりますので「体験希望」とだけお送りください!
    お客様
    2023年10月6日

    すみませんただの女性の夢を叶えるパーソナルジムです

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 99%知らない?! 『痩せやすいカラダをつくるには〇〇を鍛えろ!』 痩せやすいカラダを作るには様々な習慣が必要になってくるかと思います。 例えば 1日3食バランス良く食べる。 睡眠をしっかりとる。 軽い運動や筋トレを行う。 などなどこの様な習慣が大切になってきます! そうする事で基礎代謝が上がり痩せやすいカラダになっていきます。 そして筋トレでは何を鍛えれば良いのか? 先ずやるべきは、、、 姿勢を良くする事が大事です🏋️ こちらに関するトレーニング動画(お客様による)をtiktok投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNNeJEXu/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひお待ちしております!
    お客様
    2023年10月5日

    痩せやすいカラダをつくるには〇〇を鍛えろ!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『大体みんなこれ!改善のススメ』 日本人の姿勢は背中が丸まりやすく骨盤が後傾で太ももの前が張りやすい体型の方が多いです。 姿勢改善に役立つ全身の筋肉を使うエクササイズをピックアップしました😊 すぐには改善されませんが根気よくやってみましょう🫡 継続すれば必ず変わってくる! こちらのトレーニング動画(お客様による)をtiktok投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNLuv3v8/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひお待ちしております!
    お客様
    2023年10月4日

    姿勢改善に役立つ全身の筋肉を使うエクササイズ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『当てはまったらヤバい!痩せない人3選』 頑張ってダイエットをしているのに、なぜか痩せない人は少なくありません。 そのような場合ダイエット方法がそもそも間違っている可能性は高いと思います。 ダイエット方法は糖質系のダイエットやAGLAIAジムが推奨している脂質制限のダイエット。他にはファスティング固形物をお腹に入れないダイエットなどなど。知識がないと難しいダイエットも沢山溢れかえっていますね。 痩せない人の特徴は沢山あります。今回は日々お客様と向き合っていて特に気になる部分を挙げてみました! 変えてみたらカラダは変わる! こちらのトレーニング動画(お客様による)をtiktok投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNL1gW3B/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひお待ちしております!
    お客様
    2023年10月3日

    当てはまったらヤバい!痩せない人3選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! ■柿 1個(200g) カロリー115kcal,糖質23.8g 大好きな柿を毎日食べるのであれば、1日1個を目安にするといいでしょう。果物の中でもビタミンC含有量が多いので、女性が嬉しい美肌効果が期待できます! ■干し芋 1枚(40g) カロリー111kcal,糖質25.48g 玄米やそばと同じようにGI値が低いため、食べても太りにくい食材と言えるでしょう。また、食物繊維やビタミン類も豊富に含まれているので、ダイエットの間食におすすめです! ■さんま 1尾(69g) カロリー199kcal,脂質17.66g,たんぱく質12.49g 脂質が多いですが、青魚の「油」は不飽和脂肪酸で、悪玉コレステロール(LDL)や中性脂肪を減少させる効果がある良質な「油」になります。タンパク質も多く、トレーニーにはおすすめの食材です! ■かぼちゃ 263g(1/4カット) カロリー206kcal,糖質44.97g 野菜の中ではカロリーが高いですが、食物繊維やビタミンが多く含まれているので、カラダにとっていい効果がある栄養素が多く含まれています! ■栗 6個(100g) カロリー147kcal,糖質4.25g 栗はビタミン、タンニン、食物繊維、カリウムなど豊富な栄養が含まれており、スーパーフードとして多くの健康効果が期待できます。
    パーソナルトレーニング
    2023年10月2日

    コレで決まり! 秋の味覚おすすめ食材5選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 初心者向け 肩トレ③〜手軽に出来る〜 『シーテッドサイドレイズ』ダンベルなし シーテッドサイドレイズは肩の筋肉三角筋を鍛えるエクササイズ! ポイント ① 腕は横もしくはやや前方向に床と平行になるまで上げる ② 背筋を伸ばして胸を張り肩は下げる ③ 呼吸は止めない 肩を鍛えてあげる事でキレイで引き締まった上半身シルエットが作れます。 負担が軽いのでどなたでも無理なく行えるエクササイズです🫡 20回×3セットから やってみましょう! Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/Cx4bfo4pxRt/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    パーソナルトレーニング
    2023年10月2日

    初心者向け 肩トレ③〜手軽に出来る〜

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 初心者向け 肩トレ②〜ケガ防止やパフォーマンスUP〜 『エクスターナルローテーション』 エクスターナルローテーションは肩周りのインナーマッスルを鍛えられます。 ポイント ① 横向きに寝て背筋は真っ直ぐにし、 上側の手にダンベルを持つ ② 肩、肘は身体に固定し肘の角度は90度。 ダンベルをゆっくり持ち上げていく ③ 手首は曲がらないように固定する 肩関節の外旋筋群を鍛える事で関節の安定性が増してトレーニングのゲガ防止やスポーツパフォーマンス向上などの効果が期待出来ます。 低負担高回数推奨 10回×3セットから やってみましょう! Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/Cx0BYVjpbXR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    パーソナルトレーニング
    2023年9月30日

    初心者向け 肩トレ〜ケガ防止やパフォーマンスUP〜

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! モデルの宮崎葉さんのパーソナルトレーニング! AGLAIAの美尻&姿勢改善トレーニングを頑張ってくれています✨ 結果を求めるならぜひAGLAIAのパーソナル体験へお越しください😊
    お客様
    2023年9月30日

    モデルの宮崎葉さんのパーソナルトレーニング!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/CxxjYZ0PxHQ/ 努力する苦しさは一時的であり、努力しなかった苦しさは一生続く 自分自身の何かを創造している時は限界なんてない 人生を変えるパーソナルトレーニングをあなたに ぜひお気軽に体験トレーニングでお待ちしてます♪
    パーソナルトレーニング
    2023年9月29日

    モチベーションが爆上げする名言

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 初心者向け 肩トレ〜肩こりやバストアップ〜 『インターナルローテーション』 インターナルローテーションは肩周りのインナーマッスルを鍛えられます💪 ポイント ① 横向きに寝て背筋は真っ直ぐにし、下側の手にダンベルを持つ ② 肩、肘は身体に固定し肘の角度は90度。腕を身体に近づけていく ③ 手首は曲がらないように固定する。 無理なく肩のエクササイズをする事で 肩こり改善やバストアップ、基礎代謝の向上の効果が期待出来ます。 低負担高回数推奨 10回×3セットから やってみましょう! Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/Cxw9MtvpIIx/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    パーソナルトレーニング
    2023年9月29日

    初心者向け 肩トレ〜肩こりやバストアップ〜

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