表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ お尻周りトレーニング!綺麗なヒップを目指す! 『バックキック』 ポイント ① お尻の上側を意識して足をあげる ② 背筋は丸めず骨盤を出来るだ左右け真っ直ぐ意識する ③ お腹(体幹)を意識して体を安定させる バックキックはヒップアップに効果的で背筋や体幹、太ももなども鍛えられる全身トレーニングです🏋️ また基礎代謝向上が期待出来るエクササイズ💁‍♂️ 左右10回✖︎3セットからやってみましょう💪 instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/p/CtgBjepJWCZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    パーソナルトレーニング
    2023年6月15日

    お尻周りトレーニング!綺麗なヒップを目指す!

  • ローソンでもトレーニーやダイエッターにおすすめの高タンパク低脂質商品がたくさんあります。 そこから脂質10g以下に絞ってご紹介しますので、ぜひ参考にしてください! ・たんぱく質が摂れるスパイシーガーリックチキンライス カロリー149kcal、たんぱく質:8.5g、脂質:3.5g、炭水化物:23.0g、食塩相当量:1.83g ・おてがる鶏そぼろご飯(もち麦入りご飯) カロリー339kcal、たんぱく質:15.9g、脂質:6.8g、炭水化物:60.3g、食塩相当量:1.42g ・たんぱく質をチキンで たんチキ(黒胡椒ガーリック) カロリー139kcal、たんぱく質:15.0g、脂質:7.7g、炭水化物:2.8g、食塩相当量:1.3g
    パーソナルトレーニング
    2023年6月15日

    ローソンで買える高タンパク低脂質3選

  • 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ スキマ有酸素トレーニング!むくみ改善効果も! 『エアバイシクル』 ポイント ① 仰向けになり、視線はお腹へ ② 自転車を漕ぐように足を動かす(足首は90°が好ましい) ③ 呼吸は止めない エアバイシクルはお腹やお尻を引き締めるのはもちろん足痩せ効果やくびれ効果が期待出来ます。 また足の血行を良くしてむくみ改善にも効果が期待出来ます。 スキマ時間に出来る簡単トレーニングです💁‍♂️ 20回✖︎3セットからやってみましょう💪 instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/p/CtdhraGJugR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    パーソナルトレーニング
    2023年6月14日

    スキマ有酸素トレーニング!むくみ改善効果も!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 6月のご新規様受付枠が残り1組様になりました。 今月もたくさんのご入会ありがとうございます! AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です。 今通っていただいているお客様のほとんどがトレーニング未経験で始めておりますのでご安心ください! パーソナルトレーニングは敷居が高そう 金額も高そう そもそも緊張する 結果が出るか心配 etc.. どうしようか迷ってる方もいると思いますが、上記AGLAIAはすべて解決します! そしてリラックスして楽しんでもらえるような空間づくりを心がけておりますので、ぜひ安心してお越しください。 他のパーソナルジムで結果が出なかった方、満足できなかった方、高額な料金を支払い一時的に痩せたがすぐリバウンドしてしまった方 ぜひAGLAIAにお任せください 一流から選ばれるには理由があります 芸能人のボディメイクを担当する人気トレーナーが"女性を圧倒的に美しくする"AGLAIA独自トレーニングであなたを輝かせます。 …………………………………………………………………………. 6月ご新規4組様の限定受付! 【期間限定特別キャンペーン】 ■入会金33,000円→無料 ■体験トレーニング(60分)→無料
    お客様
    2023年6月13日

    AGLAIAは初心者のお客様大歓迎です!

  • 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 腸腰筋トレーニング!血糖値を抑える効果も! 『ニーアップ』 ポイント ① 背中を伸ばしてイスに浅く腰掛ける ② 片足を腿上げし、床ギリギリまで下ろす ③ 呼吸は止めずに繰り返す ニーアップは体幹に必要な腸腰筋を鍛えられ、太ももやお尻、お腹などにも効きます。また血糖値上昇を抑えるのに効果的なエクササイズです💁‍♂️ 左右10回✖︎3セットからやってみましょう💪 instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/p/Ctbf9WNp6mi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    パーソナルトレーニング
    2023年6月13日

    腸腰筋トレーニング!血糖値上昇を抑える効果も!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/CtYVwYDv-PS/ トレーニング未経験の方でもフルサポートのパーソナルトレーニングで楽しくボディメイク 女性専用のパーソナルジムの強み"美ボディ"や痩身ダイエット、人気の尻トレに特化したメニューを豊富にご用意してお待ちしております!
    お客様
    2023年6月12日

    お客様のパーソナルトレーニング動画

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! ヤクルト1000の健康効果と成分解析 ダイエットにいいの? 〜ヤクルト1000とは?〜 生きて腸内まで到達する「乳酸菌 シロタ株」がヤクルト史上最高密度で入った、乳製品乳酸菌飲料。 一時的な精神的ストレスがかかる状況での「ストレス緩和」「睡眠の質向上」の機能があります。 〜成分〜 カロリー63kcal、たんぱく質:1.5g、脂質:0.1g、炭水化物:14.1g、食塩相当量:0〜0.1g 〜メリット〜 ・ストレス緩和 ・睡眠の質向上 ・腸内環境のの改善 〜デメリット〜 ・コーラよりも糖質が高い(ヤクルト1000 14.g、コーラ11.3g) 〜まとめ〜 飲み続けることで徐々に効果を感じられるYakult1000ですが、個人的にはダイエットという観点で見ればやめた方がいいと思います。
    パーソナルトレーニング
    2023年6月11日

    話題!ヤクルト1000の健康効果と成分解析

  • 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 生憎の雨ですがお足元にお気をつけてお越しください☂️ おかげさまで6月ご新規様の限定受付残り1名様になりました!ご検討の方はお急ぎください🙇‍♂️ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので、安心してお越しください。 instagram(インスタグラム)に動画を投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/reel/CtVlXeCJtHE/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    パーソナルトレーニング
    2023年6月11日

    6月ご新規様の限定受付残り1名様

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 6月のご新規様受付枠が残り1組様になりました。 今月もたくさんのご入会ありがとうございます! AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です。 今通っていただいているお客様のほとんどがトレーニング未経験で始めておりますのでご安心ください! パーソナルトレーニングは敷居が高そう 金額も高そう そもそも緊張する 結果が出るか心配 etc.. どうしようか迷ってる方もいると思いますが、上記はカウンセリングですべて解決します! そしてリラックスして楽しんでもらえるような空間づくりを心がけておりますので、ぜひ安心してお越しください。 他のパーソナルジムで結果が出なかった方、満足できなかった方、高額な料金を支払い一時的に痩せたがすぐリバウンドしてしまった方 ぜひAGLAIAにお任せください 一流から選ばれるには理由があります 芸能人のボディメイクを担当する人気トレーナーが"女性を圧倒的に美しくする"AGLAIA独自トレーニングであなたを輝かせます。
    お客様
    2023年6月10日

    AGLAIAはトレーニング未経験の方大歓迎です!

  • 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング動画です🍀 おかげさまで6月ご新規様の限定受付残り1名様になりました!ご検討の方はお急ぎください🙇‍♂️ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので、安心してお越しください。 instagram(インスタグラム)にお客様のパーソナルトレーニング動画を投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/reel/CtUDlFbpHA9/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    お客様
    2023年6月10日

    お客様のパーソナルトレーニング動画

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