表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 美ボディトレーニング。綺麗なクビレを作る ! 『サイドプランク』 ポイント ① 下側の腕の肘(ひじ)が肩の真下に来るように、身体を支えます。 ② 頭から足まで一直線になるようにします ③ 背筋を伸ばし、身体が前後に倒れないようにしましょう サイドプランクはバランスの良い体幹を作るために腹斜筋を効率よく鍛えられるエクササイズです。くびれができ、引き締まった強くてしなやかな美ボディを手に入れる事が出来ます💁‍♂️ 30秒✖︎3セットからやってみましょう💪 instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/p/CtD15APJH8b/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
    パーソナルトレーニング
    2023年6月4日

    美ボディトレーニング。綺麗なクビレを作る !

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! グラビアアイドルの佐々木萌香さんのパーソナルトレーニング いつもメインで行っている尻トレの効果か最近お仕事でもヒップを褒められるとのことで僕らも嬉しいです! やはり女性はヒップラインをキレイにすると魅力が増すので、ぜひAGLAIAの美尻メイクを体感してみてください!
    お客様
    2023年6月4日

    美尻トレーニングでボディメイク!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIAのお客様のトレーニング動画です! トレーニング未経験の方でもフルサポートのパーソナルトレーニングで楽しくボディメイク 女性専用のパーソナルジムの強み"美ボディ"や痩身ダイエット、人気の尻トレに特化したメニューを豊富にご用意してお待ちしております!
    お客様
    2023年6月3日

    お客様のパーソナルトレーニング動画

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 女性が筋肉をつけるための食事 効率よく筋肉をつけるためには主に肉や魚などから摂れるタンパク質を摂取することが大切です。 しかし、現代女性の食生活で圧倒的に足りていないのがこのタンパク質です。 筋肉をつくる栄養素であるタンパク質が不足すると、筋トレをしても傷ついた筋肉を修復できず、筋肉量がどんどん減ってしまうので注意してください。 一般女性が一日に摂取しなければいけないタンパク質量は50gで、筋肉をつけたい女性は体重×1.5〜1.8gが必要になります。 例)体重50kg、一日に必要なタンパク質量75〜90g 体重50kg×1.5g=75g 体重50kg×1.8g=90g タンパク質を一日75g〜90gを摂取して、栄養バランスを整えることで、筋肉がつき、脂肪だけを落とせるので、女性らしいシルエットのメリハリがあるカラダを作ることができます! 食事だけでは難しい場合はプロテインを飲んでタンパク質を摂るようにしましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年6月2日

    女性トレーニー必見!女性が筋肉をつけるための食事とは

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング動画です🍀 おかげさまで6月ご新規様の限定受付残り1名様になりました!ご検討の方はお急ぎください🙇‍♂️ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので、安心してお越しください。 instagram(インスタグラム)にお客様のパーソナルトレーニング動画を投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/reel/Cs-RCZJJRI3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
    お客様
    2023年6月2日

    お客様のパーソナルトレーニング動画

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 椚マイカさんと椚ありささんのパーソナルトレーニング 仲良し姉妹で頻繁にペアトレで頑張ってくれています! AGLAIAのペアトレはコース料金から10,000円オフなので、かなりお得になっています! ぜひお友達とボディメイクを始めてみてください!
    お客様
    2023年6月1日

    椚マイカさんと椚ありささんのパーソナルトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング動画です🍀 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので、安心してお越しください。 instagram(インスタグラム)にお客様のパーソナルトレーニング動画を投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/reel/Cs8OQTApiVl/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
    お客様
    2023年6月1日

    お客様のパーソナルトレーニング動画

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/Cs5awvmLppG/ トレーニング未経験の方でもフルサポートのパーソナルトレーニングで楽しくボディメイク 女性専用のパーソナルジムの強み"美ボディ"や痩身ダイエット、人気の尻トレに特化したメニューを豊富にご用意してお待ちしております!
    お客様
    2023年5月31日

    お客様のパーソナルトレーニング動画

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 憧れのK-POPアイドルダイエット法 小顔でスタイルがいい韓国人女性に憧れている方も多いと思います。 K-POPアイドルが実践しているダイエットをいくつかご紹介します! ・TWICE サナ ・筋トレ ・食事改善(バランスがいい食事) ・ストレッチ、リンパマッサージ 大人気のサナさんですがデビュー前後は太っていて、ダイエットに成功したみたいです。 ・TWICE ジョンヨン ・筋トレ ・食事改善(鶏のササミ、胸肉、サラダ中心) 健康的にダイエットを成功させたジョンヨンさん。食事は基本的に事務所の食堂で鶏ササミ・胸肉のサラダを食べていたそうです。 aespa カリナ ・トレーニング ・ウォーキング ・食事管理(基本的には好きなものを食べる) たくさん食べる分トレーニングやウォーキングでカロリー消費をすることでダイエットされているそうです。 やはり皆さん基本的にはトレーニングと食事管理でダイエットされています。正直、K-POPアイドルのダイエットはかなり無茶なダイエットもあります。カラダに負担をかけず、無理なくダイエットを行うには日々の食事管理とトレーニングの習慣化が大切です。
    パーソナルトレーニング
    2023年5月30日

    憧れのK-POPアイドルのダイエット法

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです🍀 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので、安心してお越しください。 instagram(インスタグラム)にお客様のパーソナルトレーニング中の一コマをグリッド投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/p/Cs2i7d2J5Wo/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
    Uncategorized
    2023年5月30日

    お客様のパーソナルトレーニング中の一コマ

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