表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

いつも沢山のご来店ありがとうございます😊

AGLAIAのコンセプトは「すべての女性を美しく」

今回はすべての女性を美しくする

AGLAIAの「ウォーキング時間帯4選」をご紹介します！

どの時間帯に有酸素運動をすれば良いか気になりますよね？ 朝、昼、夕方、夜とそれぞれのメリットデメリットをまとめてみましたので良かったら参考にしてみて下さい！ 必ず適した時間帯が見つかる筈です👏

01 朝

朝にウォーキングをするメリットはズバリ脂肪燃焼しやすいことです！睡眠中の絶食により、体内に糖質が少ない為、脂肪をエネルギーとして使ってくれます。また1日のはじまりにエネルギーを高め、代謝促進する効果も！

02 昼

日中にウォーキングをするメリットはズバリ怪我しにくいことです！体温が上がりやすい時間帯なので筋肉がほぐれやすい。また日差しによるビタミン生成を助け、健康促進効果が高いです。デメリットは時期によっては暑く、紫外線も受けやすい点

03 夕方

夕方にウォーキングをするメリットは朝に次、2番目に脂肪燃焼効果が高いことです！昼食から時間が経っているので糖質不足気味に。また、まだ空が少し明るい状態なので運動するには安全面も良いです。デメリットはお天気が崩れやすいこと。

04 夜

夜にウォーキングをするメリットはズバリストレス解消です！仕事や勉強後に気持ちをリフレッシュ出来ます。また、人目も気にならないので運動に集中しやすい環境です！デメリットは暗いので視界が悪く転倒など安全面のリスクがあります。

まとめ

① 朝　⇨脂肪燃焼を狙え！

② 昼　⇨パフォーマンス重視！

③ 夕方⇨脂肪燃焼を狙え！

④ 夜　⇨食べ過ぎリカバリー！

トレーナー店長ポイント！

ダイエットでオススメの時間帯は朝や夕方です！糖質枯渇により脂肪燃焼しやすいです どの時間帯にウォーキングをするかは、ライフスタイルや目的に合わせて選ぶと良いでしょう。大切なのは1ヶ月は続けてみることです 。

インスタもチェックお願いします！

https://www.instagram.com/p/C_cWz-9T0vr/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

ご予約、お問い合わせは公式LINEからが便利です！ LINE限定のお得なキャンペーンやクーポンもゲリラで配信しておりますので、気になる方は是非お友達登録お願いいたします💁‍♂️

また、HOT PEPPER、お電話、ホームページからのご予約、お問い合わせもお待ちしております🙇‍♂️

9月体験ご予約受付中！
体験トレーニング5,500円→無料
入会金33,000円→半額16,500円

——————————————————————————————————–

・Google/HOT PEPPERクチコミ7冠
・最短3ヶ月で理想の美ボディ
・ダイエットプランは体脂肪平均-6%(3ヶ月)
・リバウンドしないダイエット
・オーラが出る美姿勢改善
・3cmお尻が上がる美尻トレーニング