表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日もご来店ありがとうございます😊

『お尻の垂れをふせぐ？！ダイエットにも効果的』

壁押しニーアップ

ポイント

① 壁もしくは柱等に両手を付き、体をやや斜めに預ける

② 手の位置は肩より下に肘は真っ直ぐ

③ 慣れてきたらスピードを上げてみましょう 腸腰筋（体幹）が硬くなる事で大臀筋（お尻）が弱ります。ももあげをすることで腸腰筋が鍛えられお尻の垂れを防ぐ効果が期待できます。またダイエットに効果的な有酸素運動なのでおすすめエクササイズです。

30秒×3セットから やってみて下さい！

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/CzbJsnNpeRc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！ AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！

ぜひ体験トレーニングお待ちしております！

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