表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山の御来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

『お尻ダイエット〜時間のない方にオススメ！』

ドギー

ポイント

① 四つん這いで背筋は真っ直ぐに！

② 足を上げる際、骨盤が開かないように床と腰は平行にする。

③ お尻の横と上の筋肉を意識しながら行う

お尻の上部や横に関わる中臀筋を鍛えてあげることで ダイエット効果や丸くてキレイなヒップの実現が期待出来ます！時間のない方でもサクッとお家で出来ます！ トレーニングバンド無しでもOK🙆‍♀️

15回×3セット やってみましょう！

Instagramにエクササイズ動画(お客様による)を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/CyxdqFJpyPF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

AGLAIAではお家でも出来るトレーニングやエクササイズをお教えさせていただいております。中々ヘビーですがジムとお家でトレーニングする事で効果は確実に上がります！継続は力なり🏋️

体験トレーニングお待ちしてます♪

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