本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

お尻周りトレーニング！綺麗なヒップを目指す！

『バックキック』

ポイント

① お尻の上側を意識して足をあげる

② 背筋は丸めず骨盤を出来るだ左右け真っ直ぐ意識する

③ お腹（体幹）を意識して体を安定させる バックキックはヒップアップに効果的で背筋や体幹、太ももなども鍛えられる全身トレーニングです🏋️ また基礎代謝向上が期待出来るエクササイズ💁‍♂️

左右10回✖︎3セットからやってみましょう💪

instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。

https://www.instagram.com/p/CtgBjepJWCZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..