表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

『お正月にお家でも出来るプリっとした丸くてキレイなお尻を手に入れる』

足掛けヒップリフト

お尻と裏ももを鍛えられます。トップポジションで膝を開くことでお尻の横、上を同時に狙うことが出来ます。理想的なヒップアップに役に立ちます。

ポイント

安定したイス等に足裏を掛けて、両手で体を支えます。体幹を意識しお尻を上げた時に肩から膝は一直線になるようにします。戻す時はゆっくり力を抜かずに下ろしていきます。また下ろしたお尻は床に付けずに繰り返す方が効果的です。

お正月にジムに通えない方もお家でお尻を鍛えて良い年はじめにしていきましょう！

継続は力なり🥹

こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️

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https://vt.tiktok.com/ZSNtrsCBn/

AGLAIAパーソナルジムではお客様に合わせたトレーニングをご提案させていただいております。

AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！

ぜひ体験トレーニングお待ちしております！

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