表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山の御来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

ながらでやる筋トレ①！ぽっこりお腹改善！

『レッグステップリフト』

寝ながらでも出来る腹筋トレーニング！ 腹筋やインナーマッスルを鍛えてぽっこりお腹を解消しましょう。

ポイント

① 上体は固定し、足だけを上下します。

② 小刻みに足を上下に振りながら上下動する。

③ 上下動を腹筋を意識しながら出来るだけゆっくり

30秒×2セットから やってみましょう👌 筋肉痛ガッツリきます😅 無理のない範囲から行うようにしましょう！

AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です！！ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！