表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山の御来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

ながらでやる筋トレ②！いつでもどこでもヒップアップ！

『ヒップアブダクション』

ヒップアブダクションはお尻の筋肉を効果的に鍛えられます。 寝ながらヒップアップしちゃいましょう！

ポイント

① 骨盤や体が上に向かない様に骨盤は立てる

② 上側の足はやや斜め後ろに上げる

③ お尻の外側を意識して行う

20回×3セット やってみましょう👍 無理のない範囲から行うようにしましょう！

AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です！！ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！