表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山の御来店ありがとうございます😊

ながらでやる筋トレ③！座りながら背中トレ！

『ニーローイング』

ニーローイングはイスに座ったまま出来る背中のトレーニングです。負担は低いので背筋が弱い方はよりオススメです👌

ポイント

① イスに浅く座り、片足を持ち上げ両手で抱える

② 両手の肘が伸びてる状態から膝を引き寄せる

③ 背中に意識して肘を後ろにしっかりと引ききる

左右10回×3セット やってみましょう！ 無理のない範囲から行うようにしましょう！

AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です！！ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！