表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

お客様からよくご質問をいただく「ダイエット中にお酒を飲んでいいの？」についてご説明いたします。

答えは「基本的に飲まない方がいい」です。

理由はお酒のアルコールはせっかくつけた筋肉を分解してしまうため、基礎代謝が下がり、太りやすいカラダになってしまうからです。

しかし！

その中でもどうしても我慢できない時にダイエット中に飲んでもいいお酒4選をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください！

・ハイボール

ウイスキーは蒸留酒で糖質は全く入っていません。

飲み方はロックでもストレートでもOK。

ただし、割り物にジンジャエールやコーラを選ぶのはNG。

・焼酎

麦・芋・米は炭水化物ですが、蒸留する過程で糖質がカットされているのでどれを飲んでもOK。

・ジン

ジンも糖質がないので飲んでもOK。

ただし、これも割りものに注意。ロックやソーダはOKですが、「ジントニック」はトニックウォーターに砂糖が含まれるているのでNG。

・生レモンサワー

果実は糖度が高いものが多いですが、レモンは糖度が低いのでOK。レモンサワーは果実をしぼった「生レモンサワー」とシロップ入りのレモンコンクを使用した「レモンサワー」があるので注意。チェーン居酒屋だとレモンコンクを使用ているお店が多いです。

まとめ

・どうしてもお酒が飲みたい時は蒸留酒を選ぶ（基本は飲まない方が◎）
・蒸留酒でも割り物にジュース類は選ばない
・迷ったらハイボールか焼酎！
・アルコールの飲み過ぎは筋肉量が減るので基礎代謝が落ち、痩せにくいカラダになるので注意

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