表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山の御来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

バランスボール筋トレ①！体の中から鍛える！

『バランスボールクランチ』

バランスボールクランチは体幹の筋肉を刺激しながら、お腹周りの筋肉を鍛えられます。

ポイント
① お腹をバランスボールに沿って丸める
② 膝の角度は90度目安
③ 呼吸を止めないでゆっくり上体を起こす

10回×3セットから
やってみましょう！

AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です！！ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！