表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山の御来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

バランスボール筋トレ②！裏ももを鍛える！

『バランスボールヒップリフト』 やり方

① 仰向けに寝てバランスボールの上に足を伸ばしてのせる

② 腰浮かせバランスボールを足裏で引き寄せる

③ 引き寄せた時に肩から膝まで一直線

ポイント

① 息を吐きながら引き寄せる

② 裏ももやお尻をしっかり意識する

③ 無理のない範囲でやる

10回×3セットから
やってみましょう！

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！ https://www.instagram.com/p/CxXOfLup6Xh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です！！ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！