表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山の御来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

バランスボール筋トレ③！背中を引き締める！

『バランスボールバックエクステンション』

バックエクステンションはバランスボールの上で上体を反らせる動作で脊柱起立筋（背筋）を鍛えるエクササイズです。

やり方

① バランスボールの上にうつ伏せに寝る

② 肘を後ろに引くイメージで上体を反らす

③ 繰り返す

10回×3セットから
やってみましょう！

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！ https://www.instagram.com/p/CxaMJgTJYlf/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です！！ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！