表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

プランクで体幹トレーニング！バストアップにも！

『プランクプッシュアップ』

プランクプッシュアップは、体幹に加えて大胸筋や二の腕も鍛えることができます。

ポイント

① つま先立ちして、腕立て伏せの体勢になる

② 肩肘ずつ床につける

③ 両肘がついたらまた肩肘ずつ持ち上げ元の姿勢に戻る 腰は反らさず腹筋を意識する。背中から足まで一直線のイメージで！結構キツいエクササイズですが高い効果を得られるので頑張ってみましょう🥹 30秒×3セット やってみましょう💪

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/CwPOWIgJn1p/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==