表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日もご来店ありがとうございます😊

風が強い1日となりましたね🌪️飛ばされるぜ

今回はプロテインの種類についてです💁

プロテインは動物性たんぱく質と植物性たんぱく質に分けられます。

動物性たんぱく質は主にホエイプロテインやカゼインプロテイン

植物性たんぱく質は主にソイプロテイン 一般的に多く扱われているのはホエイプロテインですね。

ホテイプロテインは牛乳由来のプロテインです🥛 メリットは利用効率が良く、カラダに取り込む吸収速度が早いのでよりスピーディーに筋肉に送り込めます！トレーニング前後（トレーニング中は非効率）にオススメです🏋️

こちらも多く扱われているソイプロテインは大豆由来のプロテインです🫘 メリットはカラダに取り込む吸収速度が遅いかわりに持続性が高いです🤔牛乳嫌いさんや体質に合わない人にも飲める点や鉄やイソフラボン、食物繊維が豊富なのでダイエットしてる方にもオススメです🚶‍♀️

簡単にご説明しましたがプロテインってメーカーも種類も沢山あるから実際どれを買えば良いか分からないですよね🤔味は買わないと分からないし、、、不味かったらどうしよう😱

ですよね？

その辺については次回、私店長の独断と偏見でご説明したいと思ってます笑 さぁ、

春に向けて準備は良いですか？

AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！

是非体験トレーニングお待ちしております！

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