表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山の御来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

中級者向け 肩トレ〜ジャケットを綺麗に鍛える〜

『パイクプッシュアップ』

パイクプッシュアップは肩と二の腕を鍛えるエクササイズです。

やり方

① 腕立て伏せの状態からお尻を上げ、くの字の体勢になる

② 肩甲骨を寄せるイメージで身体を斜めに下ろす

③ 息を吐きながら斜め後ろに身体を押し上げる 二の腕を引き締め効果。

肩を鍛える事でなで肩改善してメリハリのあるボディを目指せます！

強度は高いですが 8回×3セットから やってみましょう！

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/CyM7-YUJ8aA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

——————————————————————————————————–

✔︎Google/HOT PEPPERクチコミ7冠
✔︎最短3ヶ月で理想の美ボディ
✔︎体脂肪平均-6%(3ヶ月)
✔︎女性専門のヒップアップトレーナー
✔︎リバウンドしないダイエット