表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日もご来店ありがとうございます😊

『体力向上はこれだ！脂肪燃焼も狙える！』

バーピートレーニング（飛ばない）

バーピートレーニングはHIITの代表的な種目で筋トレと有酸素運動を組み合わせたインターバルトレーニングです🏋️

ポイント
① 肩の下に手を置く
② 体はなるべく一直線に
③ 出来るだけ全力で！

バーピートレーニングの効果は筋肉を鍛えつつ脂肪燃焼が狙えます。基礎代謝が上がり痩せやすい体になっていきます！また、心肺機能も鍛えら体力向上が期待出来ます。ジャンプをしないのでマンションなどお家でも行えるエクササイズなのでオススメです✨

20秒全力10秒休憩×3セットからやってみましょう！

心拍数が上がる高負担インターバルトレーニングですので無理のない範囲でやりましょう🔥

体力がついてきたらセット数を5〜8セットに増やしてみましょう👌

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/Czi4eWDpLTV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！ AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！

ぜひ体験トレーニングお待ちしております！

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