• 初心者向け 肩トレ〜肩こりやバストアップ〜

    2023年9月29日
    表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 初心者向け 肩トレ〜肩こりやバストアップ〜 『インターナルローテーション』 インターナルローテーションは肩周りのインナーマッスルを鍛えられます💪 ポイント ① 横向きに寝て背筋は真っ直ぐにし、下側の手にダンベルを持つ ② 肩、肘は身体に固定し肘の角度は90度。腕を身体に近づけていく ③ 手首は曲がらないように固定する。 無理なく肩のエクササイズをする事で 肩こり改善やバストアップ、基礎代謝の向上の効果が期待出来ます。 低負担高回数推奨 10回×3セットから やってみましょう! Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/Cxw9MtvpIIx/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

    表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です!

    本日もご来店ありがとうございます😊

    お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

    初心者向け 肩トレ〜肩こりやバストアップ〜

    『インターナルローテーション』

    インターナルローテーションは肩周りのインナーマッスルを鍛えられます💪

    ポイント

    ① 横向きに寝て背筋は真っ直ぐにし、下側の手にダンベルを持つ

    ② 肩、肘は身体に固定し肘の角度は90度。腕を身体に近づけていく

    ③ 手首は曲がらないように固定する。 無理なく肩のエクササイズをする事で 肩こり改善やバストアップ、基礎代謝の向上の効果が期待出来ます。 低負担高回数推奨 10回×3セットから やってみましょう!

    Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい!

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