表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日もご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸

『動的ストレッチ①胸と背中編！』

胸と背中ストレッチ

オフィスワークや自宅で凝り固まったカラダを 動的ストレッチでリフレッシュ！

やり方

① 手のひらを上に向けて拳を作り両手をつける

② 背中を丸めて肩甲骨を開く

③ 胸を張って両手を外に開く

ポイント

① 徐々に可動域を広げていきましょう

② 腰が反りすぎない様にお腹に力を入れる

③ 呼吸は止めないようにする

10回〜15回位やってみましょう！ 筋トレ前にもおすすめ！ スッキリしますよ👍

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/C0EPXQUpZFi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

AGLAIAではお客様に合わせたお家でも出来るトレーニングやエクササイズをお教えさせていただいております。🏋️ 先ずは体験トレーニングからお待ちしてます♪

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