表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日もお足元の悪い中、ご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸

『動的ストレッチ②裏ももとふくらはぎ編！』

裏ももとふくらはぎストレッチ

運動前には欠かせない裏ももやふくらはぎを伸ばして 怪我予防やパフォーマンスupを促しましょう！

ポイント

① 足幅は腰幅〜肩幅で両足首を掴む

② 膝は出来るだけ曲げ伸ばす

③ 背中は丸めず股関節からしっかり曲げるイメージで

10回位を目安に繰り返してみましょう！ 勿論、筋トレ前にもおすすめストレッチです🙆 Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/C0GOhNTJFC9/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

AGLAIAではお客様に合わせたお家でも出来るトレーニングやエクササイズをお教えさせていただいております。🏋️ 先ずは体験トレーニングからお待ちしてます♪

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