表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸

『動的ストレッチ④キャット&ドッグ』

長時間の作業で凝り固まったカラダをストレッチしてリフレッシュ！筋トレ前にもおすすめです！

ポイント
① 両腕は伸ばしたままにする
② 肩や背中、腰はリラックスしておく
③ 呼吸を忘れずに

腰痛軽減や姿勢改善にも効果があります。

10回×３セットを目安で行ってみましょう！

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/C16OckgJmCH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

AGLAIAではお客様に合わせたお家でも出来るエクササイズやストレッチもお教えさせていただいております。🏋️

先ずは新春体験トレーニングからお待ちしてます♪

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