表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸

『動的ストレッチ⑤ショルダーゲイター』

デスクワーク等ので凝り固まったカラダを休憩中にストレッチしてリフレッシュ！筋トレや運動前にもおすすめのエクササイズです！

ポイント
① 動きは大きくゆっくり丁寧に
② 肘は下がってこないよう真横に開閉
③ 呼吸は忘れずに

肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが出来ます。肩こり改善や肩こり防止にも効果があります！

10回を目安で行ってみましょう！

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/C18zDR8pgKa/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

AGLAIAではお客様に合わせたお家でも出来るエクササイズやストレッチもお教えさせていただいております。🏋️

先ずは新春体験トレーニングからお待ちしてます♪

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