表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

女性専用ジムのトレーナーがダイエットやボディメイクでキレイになりたい女性へ向けて、お役立ち情報を発信します！

本日は「厳選！女性専用ジムの美尻美脚トレーニングです」

ヒップアップや美脚のために必要なハムストリング（太ももの裏の筋肉）のトレーニングをご紹介します。

スミスランジ
スティフレッグデッドリフト
グッドモーニング

ヒップアップのためには「大臀筋」「中臀筋」「小臀筋」「ハムストリング」の4つの筋肉をトレーニングすることが重要になります。

この4つの筋肉はお尻の形や姿勢を保つために重要な役割を果たしているので、女性は特に意識してトレーニングするようにしましょう。

ぜひ参考にしてみてください☆

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