表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

バスケW杯日本代表の大逆転劇に感動せずにはいられません🏀強くなってきたなーほんと‼️自力でパリ五輪の切符を掴み取ってほしいです🫡

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

時短シェイプアップトレーニング！ 痩せない訳がない！

『ジャンピングプランク』

ジャンピングプランクは体幹トレーニングに有酸素運動要素をプラスした時短全身シェイプアップメニュー！

ポイント

① プランクの体勢に戻った時は身体を一直線を意識する

② お腹の力を抜かない。お腹の力を入れておく

③ 鍛えたい部位を意識することが大事 お腹周りスッキリは勿論、全身運動で基礎代謝改善して 脂肪燃焼しやすい身体を作りましょう。

30秒×3セット やってみましょう！

このエクササイズ後に有酸素運動を30分以上やってあげると脂肪燃焼効果抜群になるのでやってみて下さい😊筋トレだけがトレーニングじゃない！痩せない訳はないのです🫡

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/CwnH6VmJnAu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です！！ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！