表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山の御来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

時短全身筋力トレーニング！効かない訳がない！

『ダンベルジャックナイフ』

ダンベルジャックナイフは腹筋は勿論、広背筋や大胸筋にも鍛える事が可能になります🥺

ポイント

① 足は床スレスレまで下げる

② ダンベルを持つ腕は伸ばして行なう

③ 曲げた時お腹をのぞき込むように意識する

10回×3セットから やってみましょう💪

時短シリーズは基本的に強度が高いトレーニングです🥹無理のない範囲から行うようにしましょう✋私店長も映像撮りながら苦しんでおります笑

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/CwpFRNBJk4a/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です！！ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！