表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山の御来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

時短見栄え重視トレーニング！綺麗なカラダを目指す！

『ダンベルハイプランクロウ』

ダンベルハイプランクロウは体幹と背筋を鍛えられて同時に 胸や腕の筋肉など多くの部位を鍛えられます👍

ポイント

① 背筋は真っ直ぐに両足は開いてバランスを取りやすくする

② なるべくおへそ(骨盤)を下に向けたままを維持する

③ 腕はみぞおち(下腹部)の方向に引きつける

10回×3セットから やってみましょう💪

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/CwrPG5kpuvW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です！！ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！